[減肥] 跑步機跟腳踏車的選擇

[waterscar (紫暝)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：男
年齡：24
身高：180
體重：75
BMI：23
體脂率：23
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：無

午餐：素食自助餐，菜居多

晚餐：便當一個

其他：晚上肚子餓會吃個餅乾喝個豆漿


日常作息時間：早上10點起來吃點餅乾和一杯統一低糖豆漿，就去學校的健身房運動
              運動完就去吃個飯就去研究室了，晚餐就在研究室叫便當，10點多回家
              大約兩點左右睡覺


生活型態：研究生


運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
騎腳踏車一小時，心跳數約130-140左右

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我一般都騎一個小時的腳踏車，心跳也都大概有130左右
可是並不會很喘，可是如果是跑跑步機的話，慢慢跑就會很喘
沒有辦法跑上一小時，我想請問一下，這兩種哪一種對減脂的效果比較好
還是我需要加重一點腳踏車的阻力


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◆ From: 122.116.7.11
推 waha2:腳踏車是直立式的嗎?  如果是的話...這種器材強度算最低的
→ waha2:跑跑步機的話，剛開始會喘後面習慣強度之後
→ waha2:就比較不會有"很喘"的情形了...
→ waha2:減脂我推薦跑步機和飛輪~
→ smallwalf:餅乾跟低糖豆漿也算是早餐了......
推 skye:我也推跑步飛輪，我是女生，上週測體脂16.5，太低啦。
推 tinabjqs:你的早餐把無改成餅乾跟低糖豆漿吧
推 fet0124:跑步的話我覺得可以試著調整呼吸~
推 avowal:我覺得心跳有到+持續就好