[討論] 中年人的體脂肪

[mira (Mia)]

家裡的爸爸前一陣子去做了身體檢查

醫生說爸爸的體脂肪過高的傾向

昨天幫他量了一下體脂肪,160公分  57公斤  體脂肪26%

不過爸爸是47.46年次的(屬狗)


爸爸平常的有氧習慣是:早上騎腳踏車(一周大概三次)

一次約一個多小時,騎的是高雄的腳踏車步道,從夢時代騎到中山大學

(有時候跟媽媽從夢時代騎到壽山)

一個月大概會有一次騎長途的,從高雄騎到東港之類的

(速度大概是40-60 小時/公里)

想請問一下,這樣爸爸的有氧頻率是足夠的嗎?

吃的方面都很正常,而且很養生,(如果需要的話,我再打菜單出來)

想請問的是爸爸如果要降體脂肪有可能嗎?

還是他們這個年紀這樣已經很ok了?

昨天爸爸拉著自己肚子上的肉跟我說,我好胖...

到了這個年紀我有騎車騎那麼拼命就好了

(話說運動真的有差,有運動的爸爸跟同年紀同事比起來足足小了10歲!!!!)

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◆ From: 163.32.245.42
推 andyhwa:同是高雄人推~ 我爸爸明年要70歲，周末爬山兩次的習慣已經
→ andyhwa:維持將近快30年，上週去體檢，體脂肪是20%。
→ trumpet:40-60 小時/公里??
→ mira:哈哈...寫反了...
→ mira:那所以我爸爸的體脂肪是可以再降的嘍?(他是大概運動不到10年)
→ power751124:好瘦...囧，要不要叫他增加一點肌肉看看?體脂率會下降
→ power751124:但體重可能會上升XDD
→ ilikebulldog:40～60公里/小時也......老年人運動首重安全，畢竟
→ ilikebulldog:有傷復原不比年輕人。當然年輕就是運動健將例外。
推 tingchan:26%很好了啊@@，我爸21%，健身30年~
推 novterm:以他的年紀 體脂控制在23%左右差不多
推 pachu:好可怕的速度 ... 40-60
推 pw080325043:40~60跟我媽騎機車差不多快了
→ qmaper:40-60是裝2顆感應磁鐵嗎
推 demon616:我騎得很快也才20幾 QQ
→ EndlessYearn:一樓大叔
→ zx23:只有我想看一下菜單的嗎？ @@"
→ abcde5872:你要不要建議你爸去參加環法 這麼老了還有比選手更快的
→ abcde5872:速度實在是太神了 我均時速超過25就快哭了