→ mezpee:我之前也有過9天內減3公斤(還刮痧減肥)，但...一下又回來了 03/13 18:20
→ mezpee:肥肉只是去國內旅遊而已~三天兩夜又回到我身邊(哭) 03/13 18:20
→ salem7777:唉..新來的(攤腳) 03/13 18:48
→ pw080325043:3KG的 03/13 18:53
推 akane2005:這年頭推拿師也兼差 真不錯 03/13 18:55
推 smboy71:體重真的不是重點 03/13 18:57
→ power751124:最好你跟別人不太一樣...就掉LBM阿(攤手~) 03/13 19:06
→ Qcloud:肌肉不見了還這麼開心XD 03/13 19:07
→ power751124:我猜我現在不吃澱粉，不運動，掉得比你還多勒... 03/13 19:09
推 baelrog:應該只是脫水吧。 03/13 19:23
→ pig726:等你復胖 03/13 19:28
→ feyun:前幾天腸胃炎沒辦法吃三天瘦了2.5kg...復原後一吃馬上胖回來 03/13 19:44
→ axlxixcxixa:難搞體質養成中 03/13 20:47
→ Iamjoker:為什麼沒有2可以按 03/13 20:48
→ Iamjoker:難道你真的認為你減的三公斤都是脂肪嗎 03/13 20:48
→ devil007:掉1KG的肌肉比增加一公斤的脂肪還可怕...你還開心.... 03/13 21:15
→ Redmony:等你沒肌力你會很難過... 03/13 21:27
推 mirage96:猜你改天會PO一篇哀嚎文== 03/13 21:28
→ salem7777:歡迎來到FITNESS板 請爬文 03/13 21:29
→ iori9100:謝謝大家的意見 不過我本身有在做重訓 想說一陣子沒跑了 03/13 21:42
→ iori9100:當然飲食方面有做控制啦 呵呵 03/13 21:43
→ power751124:有在做重訓,不代表肌肉維持,營養也是挺重要的... 03/13 22:04
→ power751124:不然改天po個前後數據來看如何?這樣就清楚明瞭了. 03/13 22:05
→ power751124:雖然不一定準就是了XD 03/13 22:05
→ loyalpp:飲食控制是指晚上不吃澱粉嗎? 03/14 00:31
→ iori9100:回樓上 除了晚上不吃澱粉外 早午餐也多吃菜 水果 少吃點 03/14 19:53
→ iori9100:飯 之前可以吃3碗 改吃1碗或1.5碗@@" 03/14 19:53
推 ththth:原po確定有爬文了嗎...Orz 03/14 20:16
→ iori9100:我大概知道方法啦其實沒特別爬 我會繼續努力的ㄆㄆ 03/16 01:08
→ iori9100:反正 均衡飲食 有氧加重訓 在自己可以負擔的範圍慢慢加 03/16 01:08
→ iori9100:因為之前是努力運動但體重沒降 衣服變鬆了@@ 03/16 01:09