[問題]一樣也是膝蓋問題XD

[nomoretears0 (It's over )]

話說為了迎接美好的夏天

從2/16號開始下定決心要減肥 (目標45)

就開始固定晚上跳一個小時左右的鄭多燕

剛開始兩三天

只有覺得大腿有點酸而已

到了3/1號覺得把跑步加入計畫中會比較快

所以3/1, 3/2號晚上都去附近公園快走+慢跑一個小時

隔天也沒有覺得哪裡不舒服

因為台北下雨的關係

所以隔了幾天後又去慢跑和快走

3/7, 3/8號這天當我跑到一半

突然覺得膝蓋好痛

於是就先停下來改成快走

後來3/11號早上起床後

突然覺得我的膝蓋好痛>_<

只要膝蓋稍微抬起來就很酸痛

就連輕鬆走路也是= =

我想說可能是當時跑步沒做暖身

加上我可能跑步姿勢不當而造成的

應該一兩天就會好

所以這幾天我還是繼續跳著鄭多燕

但今天還是好痛喔

熱敷有好一點點

我該去看個西醫或中醫嗎= =?

謝謝指教






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.226.227

※ 編輯: nomoretears0    來自: 218.168.226.227      (03/14 15:30)
→ power751124:就去看醫生吧(蓋章)，不可能幫你隔空抓藥吧?XD
→ edina:先別跳了吧
→ nomoretears0:但我不知道要去看中醫還是西醫=.=
推 andy89202033:等我換個醫療等級的鍵盤 馬上幫你看診 (誤)
→ nedswans:先看西醫後看中醫。
→ fusinshoujo:先休息到好 並持續各種和緩運動 並思考自己的生活型態
→ fusinshoujo:戒除不好的習慣 並注意心臟方面的問題
→ jason12308:照X 光
→ mask01:先去看醫生~~以後運動要先熱身
→ mask01:先健走一週,之後再嘗試超慢跑..運動別操之過急
謝謝大家的建議
因為我左膝蓋曾經摔傷過
加上太久沒運動XD
所以才會這樣吧= =
明天會先去看醫生
以後也會記得先暖身...
因為膝蓋受傷過
但看到x-bike好生火
請問我適合嗎?
(當然是等傷好了再繼續努力)



※ 編輯: nomoretears0    來自: 218.168.229.124      (03/14 21:06)
推 deepcute:我也是左膝摔傷過，前陣子開始運動時，一度痛到無法走路
→ deepcute:戴護膝運動，有時間就泡熱水，鄭多燕目前還沒讓我膝蓋痛
→ deepcute:爬文-跑步練大腿肌，對膝蓋比較好，蹲站都用大腿肌出力
→ deepcute:以上都是爬文來的，有錯請見諒><
→ power751124:沒什麼錯阿XD...何必緊張