推 blon:我室友只騎腳踏車瘦了10公斤 03/15 23:13
推 shanyer:我騎X-bike到現在瘦了23公斤 03/15 23:40
推 pw080325043:看你怎麼踩 03/15 23:40
推 goshr:這一個半月 幾乎每天騎一小時, 減了6.5%的體重 03/15 23:40
→ laude88:買了要騎就對了！X-bike是懶人運動好物！ 03/15 23:56
推 kagoai0218:一年半瘦20kg 但幾乎每天1.5H~2H 我搭配鄉土連續劇XD 03/16 05:14
推 kagoai0218:然後最近一年因為上大夜所以很少騎了...但都沒復胖 :D 03/16 05:18
推 lin12sinon:大家阻力都踩很重嗎?? 03/16 10:02
→ lin12sinon:還有大家瘦哪邊最多呢? 03/16 10:04
推 kagoai0218:我都踩阻力4or5 腰後面的肉最快不見XD 其次是屁股大腿 03/16 10:28
→ nathon:我純靠X-bike 體脂率24%減到19% 體重46減到42 沒其他運動 03/16 13:19
→ nathon:建議阻力不要太重 然後瘦的部位是漸進的 全身都會瘦到 03/16 13:20
推 lin12sinon:可以請問樓上這樣是多久的時間呢?謝謝 03/16 13:50
推 lynn90628:請問阻力不要太重的理由是什麼呢？ 03/16 14:00
→ berrystar:腳會痛吧... 03/16 14:54
推 dcop:阻力不要太重 是為了拼迴轉數嗎? 健身房的老爹說要90以上 03/16 17:28
→ dcop: 是個參考 有氧才有足夠效果 但x-bike沒轉速顯示 03/16 17:29
→ dcop:但都量心跳了...迴轉數就別管她了XDD 03/16 17:30
推 shanyer:記得騎腳踏車是要"低阻力高轉速"，有錯請指正。 03/16 17:42
推 lynn90628:所以只要心跳數夠，阻力調多少其實沒差囉？ 03/16 23:02