[討論] 基礎代謝率很低

[findingtl (思思)]

原PO是女生，以下數據是用學校的體脂計量的

身高166 cm
體重52.0 kg
BMI 18.8
體脂19.5%
基礎代謝率1250 kcal

平常的運動習慣是每周慢跑5k(26~27min)兩次、有氧舞蹈90min、瑜珈90min，

沒有刻意節食，

自己覺得運動量OK，但基礎代謝率始終不到1300kcal阿，

請問這樣算正常嗎？

體育老師的說法是身體已經習慣這樣的運動量了，

因為沒有更多的時間運動了但想提高基代，

老師的建議是增強運動的強度，比如說跑更快一點，

請問還有其他方法嗎？

已爬過置底文，第一次發文如有冒犯請見諒


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.206.120
→ nanoy:正常 如果你測試模式調成男生大概會到1600
→ nanoy:而且體脂計的基代計算有誤差  不同台range可能1250-1370
→ findingtl:喔喔 因為好像跟身高15x沒運動的女生差不多 有點傷心XD
推 luvdirk:跟我差不多，我164 52,體脂18
→ luvdirk:我也覺得我很低
推 p23j8a4b9z:沒重訓肌肉量不高基代就低~ 我基代好像超過兩千吧
→ p23j8a4b9z:多做重訓就可以提高基代了~ 是台大健身房那台體脂計嗎
推 p23j8a4b9z:不過我覺得體脂計這種東西還不如相信自己看到的XD
推 sskytiger:←160cm 基代1110= = 隨便吃個便當就快爆了
推 fishbelly:那女生1600算什麼意思？
推 hong888:我認為儀器機代是不準的,八成也是身高體重體脂套公式
→ hong888:感覺身高體重低的,怎麼量機代也不會高,參考就好
→ hong888:基代
推 moemoe397:我用歐姆龍測 身高151/41KG 基代才965這正常嗎 冏
→ yr:肌肉沒變多基代就差不多這樣。