[討論] 滑步機與跑步機的效益

[kukocno31 (小玩命)]

大家好 有個問題想請教一下大家

就是滑步機(好像也有叫它交叉機)

跟跑步機使用上效益是不是差不多呢?

我用跑步機實在跑不了多久

不過在滑步機上可以待超過一個小時

心跳也可以達到140-150左右(機器顯示)

應該也算是個很有用的有氧運動吧

會這樣問是因為有個朋友看我在做滑步機

在旁邊碎碎念說:"這個又沒比跑步機有用"

可是我就跑不久嘛....

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寧願相信世界上有鬼
　　　　　　　　也不能相信男人那張嘴

你好 我是小玩命  [e-mail]

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◆ From: 114.47.218.130
→ power751124:心跳就自己測吧!如果真的有到，我想效率差不了多少
→ power751124:若你真的能撐的比較久，對你來說效益絕對比較好
→ power751124:話說滑步機和跑步機對我來說都超無聊~"~
→ EndlessYearn:有滑步機就會玩滑步機 因為跑步在外面就可以跑了...
推 mos888tw:要"有用"心跳拉越快越有用，跑步機調個速度心跳一下就飆
→ cosy:心跳數一樣的話 效率其實也差不多
推 pw080325043:踩滑步機超累 20分大腿都快軟了 跑步機能跑4~50分
→ cosy:我是跑步機跑沒20分鐘腳就不舒服
推 bluesky1167:原po說的應該是橢圓機?我買喬山的用到現在還頗有感覺
→ bluesky1167:阻力調重一點~我覺得踩快一點也很累人的@@
推 TaiwanNeko:跑步機才沒用，只是一直原地跳起來而已@@a
→ TaiwanNeko:我去草地跑頂多只能跑5km，一樣的速度在跑步機可以跑
→ TaiwanNeko:10km.
推 rex105:有沒有用是看心跳數呀 那跳繩也是原地跳但也算有氧不是嗎..
→ rex105:找到一個適合自己的有氧並且有毅力恆心做完就OK啦~
推 cosy:我比較疑問的是 我做跑步機 跑沒多久全身都很累 但同樣的心跳
→ cosy:下去滑步機 卻可以持續一小時以上  同樣心跳數累的程度卻不同
推 RubenGotay:我的話跑步五分鐘就不型，滑步機可以到一小時
→ OHMYJEHOVAH:一樣是有氧 只不過運用的肌肉群不同
→ kukocno31:謝謝各位
推 balaboo123:看你大腿肌還是小腿肌比較耐操 可以讓你維持30min以上
→ balaboo123:且心跳有到才實際
推 Slash520:原地跳不就被滾到跑步機後面了，動點頭腦吧
推 smallwalf:習慣跑步了，反而比較不習慣滑步機，雖然跑步比較累
推 salem7777:還是挑個能持續做的吧 我跑跑步機五分鐘就不行了好無聊
→ salem7777:跑外面一小時看風景和人打招呼感覺時間就過很快
推 perigee:我是飛輪或滑步機都可半小時以上  跑步20分鐘就掛了..
推 wawatalk:我相反耶，跑步機可以一小時，滑步機
→ wawatalk:十分鐘就快死了@@