[討論] 關於長輩的減肥建議

[svetlana (思維)]

標題寫的長輩就是我的母親啦!:P
媽媽是53年次的，今年應該算是五十歲了
從我小時候的印象開始
一直以來他的體型就算是比較豐腴
幾年前他有試過針灸減肥，也看過了中醫的減肥門診
兩者都有一點效用，但後來各位接著想到的就是溜溜球效應
對，媽媽復胖了
可是因為媽媽的臉很小，而且之前復胖的幅度不大，所以家人也不以為意
但這次回家發現不太對勁了
就是很明顯的可以感受到肥胖對媽媽帶來的不便
身體似乎比較笨重，比較不靈活
這樣說對媽媽真不好意思="=

媽媽有作身體檢查的習慣，身體內部應該是沒有大問題的
但我很擔心這樣下去對他的身體健康會有影響
前陣子發現了這個版，知道運動才是不二解
媽媽是那種一餐不吃澱粉會不舒服的人，很開心能夠得知澱粉是可以適量攝取的
這樣媽媽就不用那麼辛苦在忌口
說到忌口，我們家是幾乎不吃油炸食物的
平時都是媽媽自己下廚，尤其是在我跟妹妹出外讀書後爸媽吃的東西更加清淡

因為媽媽年紀也越來越大了，加上先前兩腳有作過復健
我不太放心，而且他也無法作太劇烈的跑步
可是這樣下去不是辦法，我也想不出有什麼可以讓他負擔不要那麼重的運動
考慮很久才決定PO文來問各位版友的建議
想問問是不是有讓媽媽可以健康減肥，又不會讓他的身體有太重負擔的方式?
畢竟媽媽也不適合用年輕人的方式減肥
媽媽的身高是158，體重我不太確定，是在75到80的區塊吧
每次看到他找不到衣服穿就很不忍心，一方面又很擔心他的身體狀況...

在這裡先謝謝大家了(鞠躬)

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◆ From: 218.161.123.206
推 bighead0851:游泳？
推 sausalito:為啥53年次今年五十歲啊？
→ sausalito:游泳 健走  游泳池中走路 滑步機都可以考慮啊
推 Felix76116:虛歳吧
推 w1213000:三餐吃完到外頭走個15-20分鐘 就夠了
→ w1213000:慢慢走散步就好
推 Basket0205:X-bike?
推 smallwalf:我有認識一個阿杯，他有60+，每天會健走1HR，
→ smallwalf:他很瘦，看起來也不高，比我矮一點，他運動是怕膽固醇
→ smallwalf:他膽固醇都偏高，需要強迫自己每天健走，其實就當散步
→ smallwalf:晚上走在捷運底下也不錯，常會看到有人在慢跑XD
推 ilikebulldog:雨天x-bike跟晴天公園走路。不過做持續運動要靠自己
→ ilikebulldog:領悟。我爸有中年後有糖尿病，現在癌末停化療了，才
→ ilikebulldog:肯騎騎x-bike。（第一手術切腫瘤後一直鼓勵、要求他
→ ilikebulldog:簡單運動養生，只是就是不願意，結果體力好時不做，
→ ilikebulldog:現在皮包骨了沒藥醫，只能靠自身免疫力之後才開始
→ ilikebulldog:「養生」......老人真的聽不進去科學觀念，醫生護理
→ ilikebulldog:師剛開始建議的均衡飲食、持續運動他都不當回事，
→ ilikebulldog:寧願相信路人介紹的靈芝、草藥隨便吃，不愛動躺在
→ ilikebulldog:床上要人按摩，認為這樣才叫養生。）
推 perigee:健走或騎腳踏車都很棒  重點是要持之以恆!!!
推 smallwalf:人蔘呀( ′-`)y-～