[閒聊] 有氧運動要固定一種還是多采多姿比較好?

[bebetterdoc (CV man)]

有氧運動應該要固定一種還是多采多姿比較好?

比方說固定每天都跑步,真的膩了再換,換成騎單車,然後每天騎單車膩了再換

還是說一開始就週一跑步 周二有氧舞蹈 周三X-bike....等等

哪個會比較好呢?


如果是後者比較好

有那些有氧可以跟跑步交錯搭配呢?

X-bike值得為了要交錯搭配的理由買嗎?

還是說乾脆每天都跑步之類的?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.252.122.201
→ lmahuh:看你會不會膩啊 會膩就多找幾種  很多人一跑就四、五十年的
推 zax12345xx:個人毅力問題
→ edina:高興就好 只要能持續下去
→ wyliu:認為交錯比較好，運動疲勞與傷害比較不會累積在特定的組織
→ qmaper:我都跑步跟單車交替 練到的肌肉不一樣
推 LikaiHo:我跑步 BC 游泳 三種混搭..  不過是為了防下雨無法跑步...
→ smallwalf:怎麼感覺勞定是為了參加鐵人而練的(￣□￣|||)a
→ power751124:我很喜歡換耶XDDD，只做一種太無聊，加上最近不能跑步