→ edina:只是痠痛不是關節痛就繼續吧 過兩天身體會習慣的 03/27 09:38
→ teacl2003:肌肉痠痛！恩 .我也在想是身體沒習慣 03/27 09:41
→ novterm:如果之前都沒在跑的話 還是先快走比較好 03/27 10:20
推 zack0428:跑完記得要拉筋 03/27 10:42
→ teacl2003:ok昨天跑完沒拉筋 03/27 10:43
推 HarryYu:拉筋很重要,對新手尤其如此! 03/27 10:55
推 amolululu:有熱身.收操 隔天痠痛就少很多 03/27 11:01
→ teacl2003:謝謝！昨天跑完只有緩和的走一圈 03/27 13:19
→ teacl2003:疏忽了收操和拉筋 03/27 13:19
推 rogeroger:拉筋真的差超多 = = 這決定了你接下來2天的痠痛程度 03/27 19:06
→ cosy:可是不酸痛很沒成就感耶 Q__Q 03/27 20:54
→ teacl2003:我今天就改做有氧了！雖然大腿還是很痠痛 03/27 23:15
→ steven211:之前沒在跑 一下跑3000當然會酸 慢慢加上去就好 03/27 23:24