Fw: [心得] 騎 X-bike。真心不會換絕情

[cjjh90562 (北極熊)]

※ [本文轉錄自 e-shopping 看板 #1FN4O7cU ]

作者: envyenvy (欣匠) 看板: e-shopping
標題: [心得] 騎 X-bike。真心不會換絕情
時間: Sun Mar 11 14:28:19 2012

★物品名稱：Performance 台灣精品 X-BIKE 19800 磁控健身車 寵愛媽咪珍藏款

☆賣家名稱：官網購入

★拍賣網址：http://www.justmall.com.tw/xbike/ProductsView.asp?id=118

☆網誌心得：http://plusheart.blogspot.com/2012/03/x-bike.html#more
            廢話真的很多 懶的看的話 可以看bbs版就好囉~


變胖就像溫水煮青蛙

不到皮開肉綻  不會了解事情已經一發不可收拾

從高中開始我的體重就很固定45公斤  夏天胃口不好會掉到43  過年頂多46

身高從國中就固定到現在是157公分

這樣的身高配體重維持了7-8年

常常被說是貢丸插在竹籤上  因為我頭很大^^"



最近幾年...我發現沒有人說我是貢丸插竹籤了

沒辦法再像以前一樣什麼衣服都很豪氣的說:給我最小號!

褲子頭常常扣不起來

逛街的時候再也沒有樂趣  因為不管什麼衣服  都覺得自己穿起來不好看





半年多前的我 是50公斤

是不是會覺得50公斤也還好呀!

對! 一開始我也覺得50公斤還好  應該很多女生都是這數字吧?

可是我忘了自己其實不高  多出來的5公斤分佈一下全身也是頗驚人




稍微看一下小時候的樣子  已經是9年前的事情了...↓↓

http://farm8.staticflickr.com/7178/6969016421_940e5a02d0_b.jpg

小時候沒什麼全身照  不過應該看得出來贅肉不多(應該吧?)

等到發現自己怎麼滿衣櫃都是什麼女神裝啊 ~ 娃娃裝啊~的

才發現木已成舟  皮下積油 (嘆)

的確這兩三年都以寬鬆的衣服偽裝  好像乍看也看不出所以然 ↓↓

http://farm8.staticflickr.com/7182/6969024679_4282bfe647_b.jpg

(嗯  我選衣服其實還蠻奸詐的嘛~)

但是  脫掉女神裝後....  真的是神也救不了我......↓↓

http://farm8.staticflickr.com/7049/6822902042_f074a15256_b.jpg

(我也記不得這些照片的日期  就統稱為那些年  我發胖的樣子好了)



2011年4月因為決定要和正妹Kalan小姐去旅行   突然覺得壓力好大喔!!

又打算開始跑步   可是台北總是陰陰雨雨   跑步難以連續

就在我弟的推薦下購入這台不怕風雨  只怕沒有決心的X-bike!!

剛買的時候抓不到訣竅  所以那個月也是糊里糊塗的使用

我放縱自己到快生日  也就是8月時   才大夢初醒

人生苦短   難道我今後都要過著褲頭扣不起來的日子嗎?

從8月中  先是跳了鄭多燕兩星期後  很快再度投入X-bike的懷抱

畢竟這小粉紅也是花了3000多大洋買的   總得回本

那段時間.....如果在晚間10~12點打電話給我

常常都是氣喘吁吁得接起電話   就匆匆掛掉

接下來講我的體驗(終於有重點了)

它有分重量等級1到8

兩手的握把可以測量心跳   大部分的時候....是準的

也有里程  速度  熱量表  和時間計算

我不太看里程和速度  目標就是心跳>130的時間要超過30分鐘

剛開始腿不太有力量  重量調到3就很累了

而且踩了半天心跳都只能到100

所以我還會先跳鄭多燕讓身體熱起來   再去踩X-bike

後來漸漸熟悉   大腿也比較有力之後

我就直接用重量等級3  第一分鐘慢慢踩熱身

接下來幾分鐘漸漸加快速度   接下來能多快就多快  能多重就多重

一定要讓自己滿頭大汗  覺得真的很累才有效!

持續幾個禮拜後   會跟它越來越契合

我常常馬上就用重量8開始了 (但是一定要先慢慢踩熱身 不要急)

而且突破一個自己覺得已經再也負荷不了的點之後(我是40分鐘的時候)

身體會非常的熱  很舒暢   反而會不想停下來喔~~

後來我常常不知不覺就騎了50分鐘  都是節目結束才知道時間到了




對了~ 不能邊騎邊看恐怖片!!

我曾經嘗試搭配 HBO  剛好選到殺人狂之類的電影

嚇得一身冷汗就算了   一回神才發現自己嚇到可能一兩分鐘沒騎了.....

心跳還是很快倒是真的  = =+




小提醒再一個

X-bike最為人詬病的就是快樂表(不爽表)

它的熱量計算會高估  讓你非常的快樂  誤以為消耗了大量的卡路里

如果你相信了它的熱量表  以為等下又可以吃點宵夜

那...到最後你可能就會變得非常的不爽






X-bike就這樣陪我度過了兩個多月

在我瘦身過程中占有一席之地

我差不多到11月中的時候就轉投入滑步機的懷抱了

這時候已經瘦了快3公斤左右 ↓↓  身型已經有改變

http://farm8.staticflickr.com/7176/6822898448_b8d905cee5_b.jpg



不過  這台便宜貨終究是便宜貨

過年期間很少碰它   少了汗水滋潤(誤)   現在整個輪子卡卡

而且電子顯示屏幕也開始出問題   也測不到心跳(拜託不要衝過來叫叫ABC喔)

我就當作偶爾看電視配的小菜囉~

從12月底到現在體重就是46  ↓↓  (很奸詐的穿上很高的裸色鞋子..= =)

http://farm8.staticflickr.com/7208/6969016407_a71f74f93c_b.jpg

最後1公斤算是滑步機的功勞  因為那時候X-bike我騎起來已經不會很累

得換強度更強的運動




當然我全程都有減少一些食量  但是從來沒有讓自己餓過喔!

詳情請見   減重第七式 -隨便你吃  (開玩笑的...-_-)

http://plusheart.blogspot.com/2012/01/blog-post.html

我並沒有像有些非常厲害的人  瘦了10多公斤

因為我畢竟還沒到被煮開就發現蛙腿香氣撲鼻

但是稍微減少食量+適度的運動應該還算健康的方法

而且不會受到偶爾的大餐影響  不易復胖

瘦得很慢  所以不會太痛苦

所以  推薦給還回得去的妳 !!







--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.188.150
推 a01311209:推囉
推 sunmaid:推快樂表
推 eccentricity:11頭身真的很驚人，有被嚇到！
→ eccentricity:其實50公斤的妳還是很正阿
妳人真好(握) 可是那陣子我真的會比較沒自信..
11頭身真的非常的有違和感XD
推 mimi90017:推!!!希望我回的去!!!
可以的 我們都回的去的!!
推 hsuzisi:推推:-D
謝謝徐小紫~
→ eccentricity:我騎lafit健身車(現已有新版)，也推
也是可以買回家的嗎? 不過我家好小 已經覺得X-bike很定位(台語)了..
推 shinmimi:好心動喔!!!
推 pocomoto:看完決定也要搬出來騎 我要瘦4公斤到44
→ pocomoto:希望也是真心不會換絕情
可以的!!但是一定要認真騎  我剛買的時候也是亂騎  看電視還笑的很大聲超不認真
推 aikimiaaa:完全有瘦到的正妹!!!
謝謝^^
推 chienshu:以前常被說貢丸、電線桿 最近這股聲音也
→ chienshu:消失了耶...|||
要再把這股聲音找回來~!!!
推 vying:推變胖就像溫水煮青蛙
沒錯因為胖的也很慢  大約一年一公斤  完全無感~
推 blueskystar:推健康的減脂!正常吃多運動才是王道!
對啊 能吃就是福  當初就是打定主意 不要節食或是斷食  那太辛苦了!
推 panther0909:其實50公斤沒多重的 只是肌肉鬆而以阿
因為我胖都集中在腰 和手臂 所以穿衣服特別有感覺
如果是均勻分布可能就還好~~
推 kaorisanada:這真的不會養蘿蔔嗎?我都快變大根了><
這個問題..其實我也不知道 我之前都有看fitness版
據說要養肌肉非常的困難  然後x bike畢竟不是真正的飛輪
它的腳踏板沒有辦法好好固定腳掌  所以大腿 小腿都會用到力  我覺得大腿出力比較多
而且我大腿天生股四頭肌就明顯還有點外擴  所以感覺不出來有沒有變粗壯XD
推 carolbaby236:想問原po騎這個小腿會長肌肉嗎?
推 rajlleb:寫得好好好可愛~
哈 謝謝^^
推 lovedavid:你的手臂瘦好多!!我全身上下最想瘦的就
→ lovedavid:是手了阿T^T 不過也超難瘦 之前跳有氧
→ lovedavid:肚子大腿都有變瘦 但就是手不變如一
→ lovedavid:想請問你騎這個以外你還有做其他針對手
→ lovedavid:的運動嗎?? 謝謝XD
天  愛大衛妳不需要的啦!!很苗條了!!!
我是因為胖都胖在手臂  所以瘦自然就瘦回來 (並且胸部也跟著一起瘦了。....)
剛開始有跳鄭多燕啞鈴操  好像也沒什麼感覺  可能我用太輕的啞鈴(大創買的)
不過我最近很卑鄙的都穿只露一點點肩膀的衣服  看起來手臂會比較細
其實並不瘦喔  還是比小時候肉一點~  但我也懶的管了@@
推 shingmoon:我要去把我的衣服取下來，開始騎了!!
→ shingmoon:它拿來當衣架真的很好用XDDDDD
沒錯  有時候幾天沒騎  就發現上面推滿東西
手把 椅墊都可以放東西XD
推 chunching:推 想來買一台
重點是買了要用喔!!^^
推 eccentricity:我做鄭多燕，4片裝，有瘦手臂。
真的嗎?那哪一片最有感覺??我之前間斷跳過幾次啞鈴操而已~
推 aoilan:竹籤上的貢丸->竹筷上的貢丸->一串貢丸 囧!
→ aoilan:恭喜健康得瘦下來!!
謝謝 希望想瘦的人  也都是很健康的方法 :)
推 gnc:推~ 我也來去把X-BIKE上掛的衣服拿下來
哈其實大家都有買只是沒有在用嗎^^"
推 s8098042:推~不過現在CPR最新已更改為叫叫CAB了
噢...抱歉我沒有更新  最近沒去上課了 ^^"
推 shabbat:我覺得當伴娘那張很正阿 >//<
天~~~我感動的要流淚了~~~謝謝妳~~~~
推 einsteingirl:看到這篇我默默把手頭零食趕緊收起來
其實我還是會偷吃零食啦 只是吃少一點  每樣都記得吃少一點就可以囉~
→ liwey:x-bike我每天都固定騎1小時,只是騎的很痛苦
→ liwey:到是真的,為了健康只得忍受下去 >_<
一開始的確很辛苦  但是看到自己的身體有變化之後  就會覺得很enjoy~~
推 einsteingirl:我只有每天騎半小時耶> <//
半小時也ok的  持續不間斷最重要~~
推 qn:!!!!!!!我需要
QN !!!妳夠辣了  !!! 我覺得你現在的樣子很美囉
還是說要變更瘦?  那我們其他人該怎麼辦 orz...
→ einsteingirl:不過我覺得他測心跳的真的超不準的
哈哈  對  而且兩手都要握住才行  等到比較熟悉後就不需要心跳監測了
自己知道有流到汗  夠喘  就ok
推 coralgreen:以前騎了一陣子後,就開始膝蓋痠痛,後來
→ coralgreen:就很少騎了,聽說騎多了會傷膝蓋
我覺得要慢慢開始  不要依開始就騎很猛  才不會傷到
但是如果原本膝蓋就不好的  就不建議~~
推 greenart:教練說ㄧ次騎10分鐘就好，騎兩次~~
→ coralgreen:之前騎也是每次40分鐘左右,一週3-4次吧
→ coralgreen:而且我重量等級都調很小
我有試過騎很輕  然後很快 也是會累
可是缺點是完全不能分心  不然一不小心就會慢下來就沒效果了~
推 somehow:推~~ BUT 覺得妳胖的時候也很正!!以前我就
→ somehow:是看過像這樣胖的很美的正妹,害我現在都沒
→ somehow:動力減肥....
我真的太感動啦!!!  其實照片都還是有挑過啊 不可能真的放太醜的 @@
我那陣子真的..真的就是都沒心思好好打扮  也比較少照相  自信度差很多
推 mysunnylove:我...我回不去了~(淚奔)但還是來用用
→ mysunnylove:看XD 原PO真的超瘦的
沒有  我真的還是很有肉  只是會遮掩(奸詐貌) 但是腰部的肉有少是真的~~
推 honobono:原po46看起來像43,44,果然運動瘦比
→ honobono:節食瘦的，身型更好看
我也是從fitness版得到這個觀念  如果只是節食  瘦的樣子也不會很好看~
推 july22:我的身高大約國一就固定了TTTTTTTTTTTTT
→ july22:然後體重是每時期加2公斤
→ july22:(國中->高中->大學->畢業當OL)
推 july22:但是當OL後比較容易胖的感覺QQ
→ july22:我覺得妳的體態還是很好看呀~
揪賴!! 其實好像年紀增長 就真的代謝變慢了 小時後亂吃也不會胖
我覺得我照片都比較有修飾啦 Nex5大光圈太好用了XD 本人就真的還好XDD
推 linesmaylin:推!!!
推 eccentricity:我的工作要耗很多力氣，可是還是會變
→ eccentricity:胖，我覺得是工作壓力大的關係 >_<
→ eccentricity:不過，如果不在意數字及體態，其實持
→ eccentricity:續運動真的蠻重要的，身體會比較健康
→ eccentricity:我很羨慕有人工作量一大就瘦的人
→ eccentricity:如果我是這種體質，我一定瘦巴巴 XD
其實我減肥時期 是真的很拼  上班很累了還是硬要騎
一兩天沒騎就會心裡怪怪的
總之就是要有決心
我也是上班工作量大反而會胖  因為會亂吃宵夜安慰自己
所以  宵夜必戒!!
推 Goma:蛋糕是國賓的  ^o^
哇你好厲害  還是其實妳有跟我一起去吃? XDDDD
推 ero7728:好讚，我也覺得我回不去了QQ
不會的!!起頭最難  一定回的去~~
推 nauni:推原po好正阿~~話說我大學時也是159 體重43
→ nauni:~45間 真的常被說筷子插貢丸 畢業後就一路上
→ nauni:飆到50 看到這篇我也想重新回到X-bike看能不
→ nauni:能回得去>///<
159/43真的很瘦很瘦耶!~~ 其實我覺得只要有減3公斤  看起來就會差很多
我也不會很期待自己一定要瘦到多誇張  現在就是剛剛好
因為再瘦頭看起來會非常巨大....
推 peggy0606:我本來也以為回不去了，現在好有動力啊
→ peggy0606:我158／5字頭了，我也要快樂瘦！
一定要快樂喔  瘦的很慢沒關係  不要失去信心 把計畫放的長遠一點
我一開始也會為了那0.5公斤計較  但是回想起來 那就是中間的一點起伏罷了~
推 baby7239:推推推!Q_Q!!!我也好想回去!
推 Luoziqi:騎X-BIKE主要是大腿會變結實
啊...反正我大腿  已經沒差了  胖點瘦點都差不多XDD
推 coolcking:冬天胖了5KG 看完這篇 轉頭看X-BIKE
→ coolcking:變成衣架 好慚愧!!! 不過 騎久膝蓋真的
→ coolcking:蠻容易痠痛
我覺得要多用點大腿的力量帶起來  還有一定要慢慢來暖身~~
推 piggymouse:這家我還要推售後服務~老闆有誠心在做
→ piggymouse:生意的~我買過他家X-BIKE跟跑步機~
→ piggymouse:有問題老闆都很有誠意說要解決~讓人以
→ piggymouse:後有需求不回購都很難~
真的嗎? 所以輪胎卡卡可以跟他們反應囉?^^
※ 編輯: envyenvy        來自: 111.240.188.150      (03/11 18:16)
推 tsubame:溫水煮青蛙..(心有戚戚焉T__T)
噢...我們都是青蛙  哈哈 XDD
推 nekobaby:國高中45以下 大學多一點 上班急速上升..
→ nekobaby:年紀大了要回到45好難>"<
真的超難..我也是停在46了  就這樣唄(菸)
推 hellotsuyo:看到最後 突然覺得很感人喔~T.T
咦??  真的嗎??  我有觸動了什麼嗎? ^^
※ 編輯: envyenvy        來自: 111.240.188.150      (03/11 18:27)
推 sunsindy:手臂變好細身型變好看了耶
其實真的沒有那麼細  應該是選的衣服有比較顯瘦^^"
推 Claymo:好羨慕!!! 想當初我也是...就再也回不去了
可以的  不但要回去  還要超越以前啦XD
推 fiona335:溫水煮青蛙+1 一不小心 小贅肉又出現了QQ
其實肉鬆了真的很難  像我雖然有變瘦 可是卻沒有小時候那麼緊實了
推 cafeole:恐怖片那邊太可愛啦XD 以前也都被說鳥仔腳
→ cafeole:工作一年都後這聲音就漸漸消失了Q_Q
哈 恐怖片是真心話  真的不要看啊~~
推 sammyice:X-bike被我丟在陽台吹風 人在房間癡肥...
→ sammyice:天啊 我要去踩它啦 ~
快拿出來吧 不然他久了真的會輪子卡卡喔~
推 honeyayumi:妳好好笑喔.. 喔不..我是說妳好認真呀~
我是諧星啊!!!
推 capable:五官蠻漂亮的,伴娘照是甜美系  不過一開頭
推 capable:看到貢丸一把柴的還是笑了XD  繼續持之以
→ capable:恆  達到你心目中的理想體重
其實我最希望的是瘦大腿 可是好像就算再瘦也瘦不到那個地方 除非抽脂吧..T.T
推 eccentricity:欣：其實我覺得有x-bike，就不必買
→ eccentricity:lafit了，既生瑜，何生亮阿 XDDDD
→ eccentricity:我是跳第一片，手會覺得很酸，後來發
→ eccentricity:現手臂有比較瘦。照我同事(專攻體育)
→ eccentricity:的說法，只要把手平舉，維持一定時間
→ eccentricity:手臂就會瘦，不一定要做什麼運動。
→ eccentricity:手平舉，整個人會呈現一個「大」字。
那我真的要試試  我覺得現在我會希望手跟腿線條好一點
腿可能已經沒辦法了  手臂真的該練練~~
推 hasashi0330:而且常騎車會有俏臀唷!(幫生火)
理論上會有^^
推 iamready:看完心得讓我好想鍛鍊一下鬆弛的大小腿肌
推 meijoyce:放火啦~~~好想騎 但一台也不便宜
不知道現在官網還有沒有什麼特價款  買便宜的即使不騎也比較不會心疼(誤)
推 wangching:原PO身材真好!!線條~~~~好棒~~~
→ wangching:我157,體重52變成44都沒有外型改變:(
→ wangching:我都不懂為什麼瘦下來別人卻沒有發現QQ
會不會是大家每天看你? 我同事就沒感覺  都是久未見的朋友才會說我變瘦
推 qn:Envy我的線條不好 大腿內側的肉鬆鬆的 這篇文
→ qn:章看了好心動 你的線條很漂亮 很羨慕
天  真是大誤會 其實可能是照片有挑過 還有我站姿都很假掰  又穿超高跟鞋子
如果有機會我再分享其實有點恐怖的腿部照片
跟我熟的朋友都會說 我的腿只能說不粗 但是跟"細"沒有關係XDD
推 gogofighting:看起來真的好瘦~不像只減3公斤 羨慕~
是四公斤啦^^"
→ goodkid9:因為原PO有真的燃燒到脂肪吧 有些靠節食
→ goodkid9:減肥的 就是在消耗自己本身的肌肉 而脂肪
→ goodkid9:跟肌肉在同樣的重量下 大小卻相差很多
→ goodkid9:所以當你覺得自己減了很多公斤卻看不出來
→ goodkid9:要小心這就是減到了你自己的肌肉部份@@
→ goodkid9:一般來說 減重時不要只看體重數字 也要跟
→ goodkid9:著體脂肪率一起對照 才能確保真的在減"肥
真的說得很對耶  我也是有學到這觀念  才會不敢只用節食
而且運動之後心情會很好  這點蠻有幫助的~~
推 aimify:欣醬這篇文讓我默默的擦乾淨塵封許久的X-B
yes...就是希望大家一起運動 ^^
推 burnbread:大推!!!
推 mi281126:推 用心!
※ 編輯: envyenvy        來自: 59.115.102.51        (03/12 00:46)
推 NIENIE0906:當伴娘頭髮扎起來超正的!!!
哇 謝謝^^
推 duck0823:謝謝你!!!我看完居然感動到想哭~~~
→ duck0823:毅力真的很重要~要向你看齊當作我的目標
對...其實就是不知到哪裡來的一股氣 讓我那陣子好瘋狂 就是毅力很重要^^
推 ToTakeWing:結果我的感想是＂我想買廣角鏡＂!
買啊 旅行超好用的  !!!
推 anuser:伴娘照超美 最後瘦身後那條文露肩好正
→ anuser:請問那件哪邊買的壓 穿起來好辣！
買了一年多了的網拍耶  現在應該沒有一模一樣的 可是類似款的要找找
我有覺得那件特別顯瘦 所以都放那張(奸詐) XD
推 teatea9:不推不行～希望我也能跟你一樣有毅力
推 helloer:欣匠小時後超青澀的!!一樣是大美人!!
→ helloer:還有一定要推伴娘那張!!超正>///<
哈 昨天也被朋友說那兩張超幼齒的  呆呆的 XD
推 choice11:大推！現在超正的！
欸 謝謝  但沒有很正啦 頂多是不歪XDDD
※ 編輯: envyenvy        來自: 59.115.101.35        (03/13 00:00)
推 vilo92:X-bike真是減肥的好朋友 現在腿超美的!!推~
推 eating57:我跟你發胖歷程好像XDD 看了你文章我火速
→ eating57:開團 也開始跳鄭多燕!!!希望回~~得~~去~~
→ eating57:你照片看起來超正 又白又瘦  很羨慕
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: cjjh90562 (61.217.146.9), 時間: 03/28/2012 23:27:59
推 watchmejoe:你好棒喔
推 renriver:正
→ steven211:三餐飲食均衡七分飽 然後讓食量慢慢下降 在適度運動
推 okbby:很喜歡妳的文筆，推「完全沒有目標的減肥」xd
推 auikeey:我跟原PO前面經歷很像 現在正努力恢復原本的身材中>"<
→ candy71240:原PO的文章都好可愛又很有激勵性!!!推妳的12字箴言~~
推 candy71240:『能省則省，當吃則吃，點到為止』←表框起來XDDD
推 MaYinJo:很正!! 繼續保持!!
→ MaYinJo:胖的時候也不錯呀 有一種圓潤美.....