→ wiabc:從一開始就會燃燒脂肪啊，只是30分鐘後脂肪的消耗率會大於另 03/29 10:02
→ wiabc:外一個好像是肝醣還是碳水化合物的 03/29 10:02
推 b54102:大於醣類 03/29 10:11
大家好，我最近減肥都靠節食和運動
第一次來到這個版才發現這是錯誤的，大家都說要吃到基代
小弟對於運動有個問題，有人說運動要20分或30分?(倒底哪個對?)才會燃燒脂肪
問題1:如果我今天吃到基代，有運動但只到燃燒脂肪的底線(例如20分鐘)，
假設運動20分鐘燃燒熱量100大卡，是否表示這100大卡都會減到肌肉?
問題2:如果運動40分鐘，燃燒熱量200大卡，那是否表示前20分鐘的100大卡燃燒的是肌肉
後20分鐘的100大卡燃燒的才是脂肪呢??
謝謝大家!
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