[討論] 伏地挺身時右手肘有怪聲

[webber56 (Michael)]

小弟最近開始再練身體(伏地挺身+亞鈴+滾輪+仰臥起坐)
大概持續快一個月左右，但是最近在做伏地挺身的時候
右手肘都會發出(ㄆ一ㄚ)的一聲，不會有痛的感覺，但是
聲音滿大的，請問是因為姿勢不正確還是?感覺怕怕的...


PS:我是兩手距離比較大(練胸)，重訓次數(應該稱不上重訓)
就是每天晚上都會做一下，伏地挺身大概作25下!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.40.200.206
→ OHMYJEHOVAH:做之前有先活動一下關節?
推 Anderens:之前也會，後來不知道為什麼就不會了...
推 s85006011:這好像是天生的 我左手肘也會.....
推 sn7:暖身不夠或是快受傷了 身體出現警訊就換動作吧
推 sn7:手腕一但受傷其他動作也會跟著荒廢 要慎重思考下
推 sn7:兩手距離愈大手腕壓迫就愈大 改用伏地挺身器看看
→ returnto:骨科醫生跟我說"有聲音不用太在意" "會痛比較嚴重"
→ webber56:我做之前都會先拉筋，而且我伏地挺身是最後才做的，所以
→ webber56:算是有暖身了吧!我後來換成與肩同寬手肘往後的姿勢也會
→ webber56:有聲音，我應該先暫停不要做伏地挺身嗎?
推 XiaoNi:之前該部位曾經有受過傷嗎？
→ webber56:沒有受過傷
→ steven211:去找醫生看一下吧 不然建議你先做啞鈴 別太重
→ steven211:慢慢強化自己的身體肌肉之後再來做伏地挺身
→ hank780420:真的有疑慮的話建議去找物理治療師詢問