推 reneeviolet:你的基代約1285～1297大卡 04/08 15:05
→ reneeviolet:每日攝取可先抓1500～1600大卡來試試 04/08 15:06
→ itsalsome:好的~~感謝版大的回覆:) 04/08 15:11
推 InoueKosei:為何很多人說TDEE是每日攝取量? 應為每日總消耗量。 04/08 17:45
→ InoueKosei:若說成每日應攝取量，那表示你的前提會變成是"維持現 04/08 17:46
推 InoueKosei:Total Daily Energy Expenditure, 總消耗量，為BMR及 04/08 17:49
推 InoueKosei:所有能量耗損的加總。應攝取多少是以TDEE為參考，視目 04/08 17:51
→ InoueKosei:標而訂。想瘦，就以小於TDEE為攝取標準;想增重，就要大 04/08 17:52
→ InoueKosei:於TDEE. 04/08 17:53
推 InoueKosei:(維持現有體重)(漏字,抱歉) 04/08 17:55
推 power751124:推InoueKosei~ 話說TEDD通常可以利用MBR*活動係數 04/08 17:56
→ power751124:1.2-1.3 非常輕鬆（床上休息）1.5-1.6 輕鬆（辦公室工 04/08 17:57
→ power751124:作/看電視）1.6-1.7 中等（白天有些活動） 04/08 17:57
→ power751124:1.9-2.1 重度（勞力工作），報告完畢! 04/08 17:58
推 kopapa1116:借問一下 每日基代1000 活動係數1.2 每日總消耗量1200 04/08 18:13
→ kopapa1116:如果每天吃到1100 那剩下的100是消耗哪裡? 04/08 18:14
推 InoueKosei:你的肚子 04/08 18:36
推 Anderens:真的能算這麼準嗎？算到100cal 04/08 22:48
推 kopapa1116:我只是舉個例子而已﹨(╯▽╰)∕ 04/08 23:16