作者lucef ()
看板FITNESS
標題Re: [問題]超慢跑和快走？
時間Mon Apr 9 23:06:24 2012
最近才知道超慢跑這項運動
書我還沒看過,但看書的簡介,號稱這項運動不會傷膝蓋
但請問若是膝蓋已經有受重傷的人,也適合超慢跑嗎?
請問超慢跑是不是就像是小跑步呢?若是不出門在家原地跑,也可以嗎?
我之前車禍受重傷,前十字軔帶斷裂,小腿脛骨骨折
復健三年多了,最近才開始腳踝綁2公斤多的鐵條做重訓
(抱歉,忘了說明這個重訓,都是醫院的物理治療師教我做的
不是我自己隨便亂做的)
我也曾詢問物理治療師,腳踝綁重物不會傷膝蓋嗎?
他說若姿勢不對,還有膝蓋打的太直,才會受傷
但做沒幾下,膝蓋又會不舒服,又要休息
請問像我這樣的情況,也適合超慢跑嗎?
請問大家推薦這本書嗎?我很有興趣,但就怕自己膝蓋受過重傷
所以不適合
請問超慢跑是不是就像是小跑步呢?若是不出門在家原地跑,也可以嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.165.38
→ power751124:我建議你如果可以，以游泳為主 04/09 23:15
推 reneeviolet:在水中漫步也不錯 04/09 23:22
推 sausalito:腳踝綁重物超容易受傷 也沒有用 建議放棄 04/09 23:37
※ 編輯: lucef 來自: 59.127.165.38 (04/10 00:54)
推 yajenhina:你的問題書中都有,去書店翻翻如何? 04/10 01:01
推 yajenhina:你受過傷,可不可以是你或你的醫師才能判斷 04/10 01:08
推 yajenhina:縱使你詢問醫生,他也得透過病歷與你的復建狀況來推斷 04/10 01:14