推 epili:輕度瑜珈 04/10 11:46
→ power751124:練核心... 04/10 14:47
→ daycat:核心+4 04/10 16:33
→ steven211:你有傷就好好休息吧 運動適量就好..不然就..... 04/10 16:39
很不幸地，在一次臥推中，傷到了肩膀
至今幾個月過去了，肩膀還是會有不適感，不太敢做上半身的重訓
爬文也說肩膀受傷，就只能練腿，好吧，那就只跑步吧
但是最近一次心血來潮，沒做好暖身就打球，打完球就感覺到膝蓋不舒服
隔天還不信邪的跑了環校4圈(約9公里)
交大環校又是上坡下坡的，跑完膝蓋越發的不舒服
持續一個禮拜，看醫生，結果應該是韌帶扭傷發炎(醫生：能走路就不算嚴重)
爬文就說，膝蓋受傷就只能練上半身
But......我的肩膀還沒好阿 Q_Q
那我還有什麼部位可以動的?
肩膀受傷要練腿，膝蓋受傷要練上半身，阿兩邊一起傷能練哪邊?
兩三天不稍微運動一下，真的會覺得很難過
順帶一提，龍年出身的還是乖乖的去安太歲......不要不信邪= =+
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.63.221