→ duckravel:慢慢來吧...很久沒運動突然要動娜麼多也很辛苦 04/10 13:13
推 HarryYu:你血糖過低.突然游的大大力就會這樣子 04/10 13:29
→ HarryYu:你那時候應該做的第一件事是補充糖分,最好是吃巧克力 04/10 13:30
→ HarryYu:建議你還是用蛙式起步.一開始用自由式的話 04/10 13:31
→ HarryYu:容易不自覺的用力過猛,因為水中讓你感覺不到重力的存在. 04/10 13:33
推 HarryYu:你的情況我也碰過,不過沒你那麼嚴重. 04/10 13:37
→ HarryYu:血糖過低,外表的特稱是臉色蒼白.然後四肢無力 04/10 13:38
推 DM1984:你游泳前有吃任何東西嗎= = 04/10 13:46
→ KEYork:有先吃早餐，下次帶片巧克力去好了 感謝 04/10 14:02
推 peterwu4:剛開始運動捉不到要領，很容易快速把肝醣耗盡，導致血糖 04/10 16:25
→ peterwu4:指數過低，產生種種不適症狀。再推一次，萬事起頭難，胖 04/10 16:27
→ peterwu4:子難上加難 加油~~ 慢慢會改善的 04/10 16:27
推 halulu:應該是低血糖 要小心，我有一次是低血糖硬用橢圓機 04/10 17:03
→ halulu:結果差點從上頭摔下來 緊急補充糖分還是很難受 04/10 17:04
→ halulu:我發現 用喝的補充會快一點。 04/10 17:05
推 DM1984:我都是吃完早餐過個30分鐘到一小時才去游泳^^ 04/10 17:11
推 robin2691:不要一次游太久,上岸後坐低休息 04/10 19:58
推 icanbetheone:直接喝葡萄糖是最快的~ 04/10 22:36
推 seaopal:推大家的專業知識，看了才知道要適當補充甜食 XD(這樣我會 04/10 23:37
→ seaopal:不會越來越胖) 想順便請問一下要利用游泳減肥需要注意些 04/10 23:37
→ seaopal:什麼呢?? PS:我是初學者， 04/10 23:38
→ HarryYu:那個是應急吃的..不是要你運動完就吃糖阿..Orz 04/10 23:39
→ reneeviolet:z-19-8-5-2-17.◇[知識]水上活動常見的受傷及預防方法 04/10 23:43
推 halulu:不是"一定"要吃~帶在身邊以防萬一!! 04/10 23:52
→ power751124:我運動前一定會吃東西，也一定會帶吃得在身上 04/11 09:41
推 power751124:隔一段時間補充營養，除了預防低血糖，還更有能力運動 04/11 09:44
→ power751124:我覺得最大的重點，還有不讓自己懼怕運動，因為都使自 04/11 09:45
→ power751124:己保持在最佳的狀態下運動，運動起來也比較開心 04/11 09:46
推 meile:我都傍晚去跑步，去之前15分鐘都會先吃根香蕉還有喝水 04/11 14:37
推 seaopal:原來@@" 我懂了!!謝謝大家的指教還有版大所提供的文章 ^^ 04/11 15:17
→ smallwalf:看完覺得好驚悚！(抖) 04/11 16:31
推 gary1iao:我朋友是救生員，但上次一起游泳潛泳卻直接昏倒在水裡... 04/11 23:34