推 alansher:雙腿夾就不打水嚕 就用手而已 04/13 09:32
→ alansher:夾著再打水 就像燒離合器片(?) 04/13 09:32
→ gogo650:雖然不太確定燒離合器是啥 但我想應該不會舒服 XDDD 謝啦 04/13 23:35
推 alansher:就是...呃...超大力磨擦xdd 04/16 00:56
※ 引述《alansher (me guesta)》之銘言：
: 不知道內容長度可不可以回文，小弟身為鍵盤救生教練(因為是受傷前所以只能說鍵盤了)
: 分享一些我們以前(真的是以前)在被操，互相比賽，玩樂又可以健身的一些方法。
我...我有興趣!我有問題(舉手)
: 不過如果是練大腿和下半身的話，可以試著把浮板夾在大腿中間，
: 當魚鰭長太下面的鯊魚。
: 而且夾不一樣(膝蓋到大腿根部)的地方，可是會有不一樣的痠痛感，久了線條會不錯唷。
雙腿夾浮板 那腿還是要繼續打水嗎? 還是只有夾緊 只靠手划水前進呢(像練划手時那樣)
: 可是還是沒有增加有氧效果。
: 至底文友說咩，有氧瘦全身，瘦哪看保庇，不如來提高有氧量吧!!
: 簡單的話，你不如滑一次(二下換氣就是一換氣踢八下)手踢四次腳，
聽說 六拍打水(一划手 踢三下) 不管節奏給他催落去 也很要命(x)很有效(0)
: 當魚塭打氣機，保證提高心跳!!!! 五耗!!!!!
: 只要後面的和隔壁水道的沒有意見，保證有用。
: 如果這樣還是沒有喘，還是很輕鬆，沒關係，與其買L形狀的呼吸管瘋狂打水，
: 不如試試看，讓腳背和小腿成L型來踢水吧，超沒力，不會前進，技術不好還會沉下去。
: 保證讓你為了要換氣拼命踢水，還會收縮核心肌拱腰(是收縮嗎?)，
: 手划得更大力胸大肌和背肌都操到了，這一兼不只二顧，摸剌子不只洗褲子。
喔 看起來很好玩 明天就來玩玩看XDDD
: 小小經驗分享，內文有點嘻鬧，但是真正有效，可以試試看，
: 若有錯誤請其他版上先進鞭小力點。
以下回應原PO
: ※ 引述《mybbbb (YB)》之銘言：
: : 游自由式時候手臂一下都很酸
: : 因為我主要想瘦大腿
: : 突然靈機一動.
: : 買L型.浮淺用.那個呼吸管子.
: : 這樣一直浮在水面上
: : 用腳踢水前進就好
: : 這樣運動是否可行??
: : 謝謝意見~
不用划手 只用腳踢水前進 你有以下選擇
1.浮板
輕鬆自在，愛踢多快踢多快，水花愛多少有多少，
但是妳真敢這樣游，一定會被其他泳客討厭!
2.蛙手抬頭換氣
速度雖慢，但還算輕鬆，缺點是....好像沒有
3.直接抬頭換氣
抬頭捷 蝶腰 都可以上來 就是累了點 但是速度不錯 不用擔心擋到後面的人
但最重要的一點是
我覺得捷泳踢水沒辦法針對瘦大腿吧! 想俏屁股也許有點效用
瘦大腿嘛~~~蛙腿還有點可能~~
(那我上面還回這麼多....我實在金搞威啊 嘆~~)
: 只是針對原po問題回答，若要問專業游泳姿勢，可請板上許多教練或是現場教練指導。
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