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這是我最近的情況 之前體脂肪在22左右 靠著跑步一路降到17-18 最近想說體脂肪比較低了點開始加點核心肌群的訓練 以及舉舉啞鈴練上半身的肌肉 發現每次練完隔天總是容易體重上升 體脂肪到沒差多少 本來這也算正常現象我也沒多想 不過最近在想 我有在控制每天熱量攝取 一天頂多筆基礎代謝多攝取了1-200大卡 在這種狀況下 為什麼體重還可以上升勒?? 吃進去比消耗的少 感覺應該只會掉體重才對阿? 有人可以幫我解答嗎?? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.248.73
bofay:肌肉比脂肪重 隔天沒拉屎之前我也比昨天重 請以週或月為單位 04/13 21:22
bofay:還有體重上升又如何?體脂沒變就好 上面不是就有篇文嗎? 04/13 21:23
power751124:別搞自己身體可以嗎? 請看18073篇 04/13 21:24
masterenfant:被拿出來當範例的感覺.......(嗨我是苦主) 04/13 21:32
power751124:樓上苦主sorryQQ,沒差,我沒多久以後也會陪妳當苦主QQ 04/13 21:37
masterenfant:喔沒差阿~我今天吃的超開心的,只是不動真的很不惜 04/13 22:04
masterenfant:慣耶~板娘我什麼時候才可以回去跑步阿??? 04/13 22:05
cosy:要召喚版娘需要祭品 04/13 22:06
reneeviolet:比如說樓上裸照(誤) 04/13 22:06
cosy:我可以拿日貓的嗎 XD 04/13 22:07
reneeviolet:他的我看到爛了(摔) 04/13 22:08
cosy:日貓被版娘看光了 (筆記) 04/13 22:13
daycat:學長我今天打的床笫體適能蕊妞版直接發你FB如何? 04/13 23:00
steven211:那麼在意 何必勒 04/13 23:31
freesmile:完全不在乎 拋棄體重計 04/14 13:41
freesmile:國外有模特兒重訓後肌肉增加八公斤但體態更好尺寸一樣 04/14 13:42