看板 FITNESS 關於我們 聯絡資訊
已爬文 但大多"慢跑""強度"問的問題和我的不太一樣 我準備要入伍 由於我一直都有慢跑的習慣 又抽到海軍 聽說很不操 我也不是白爛到嫌日子太好過 但看過一些文章說什麼"繞部隊跑不到一公里""根本在散步" 泿費時間晒太陽也就算了 沒運動到還增加得皮膚癌機會 未免也太划不來了 我想問 在一定的速度 一定的距離下 有增加跑步強度的方法嗎? 比如說姿勢或呼吸之類的? 重訓的經驗中 一樣的重量一樣的次數 卻會因為動作完整度肌肉感受度而有不同的成效 想說在慢跑中會不會也有相似的東西 ~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.12.189
DLCSEA:要馬定距離減少時間 要馬一定時間看跑多少距離 04/14 01:19
DLCSEA:除非你背重物 高抬腿跑累的程度一定不同 04/14 01:20
DLCSEA:下部隊看命運 有時候你連運動機會都沒有 只能休假練 冏 04/14 01:21
DLCSEA:然後每次放假檢視自己的體能 只能唉..... 04/14 01:22
beatryou:抬高腿好聰明啊!光在原地跑就可以很累了XD 04/14 01:53
steven211:也許你進去之後 你不會煩惱這些 你會去煩惱其他雜事 04/14 05:50
fukyou:當兵前不要太操 多睡多吃 避免感冒 新訓晚上很多人在咳 04/14 08:12
fukyou:在下當年新訓就因為重感冒過得很辛苦 黃鼻涕過半個月 04/14 08:13
fukyou:當兵體能操不操看單位 但新訓不會很累 04/14 08:14
KEYork:你可以報告長官 太輕鬆了沒勁 因該就能增加運動量 04/14 08:56
lmahuh:結果害到其他人 之後就難過了... 04/14 09:23
c761121910:新訓的時候,有鄰兵可能覺得跑步太輕鬆了,所以他不停 04/14 18:16
c761121910:跑s形,這樣應該可以增加點距離…只是旁人會覺得很怪 04/14 18:17
Anderens:聽說當兵很多人都跑中中的,太快太慢都會被定。 04/14 20:44
qmaper:當兵就是要躲好 不要出風頭也不要當拉拉隊 XD 04/16 23:02
taot917:我是海軍十二中隊,我第一個禮拜"光被罵"就瘦了5公斤.... 04/23 19:47