[討論] 滾輪 伏地挺身架 仰臥起坐板 要全買嗎??

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如標題


這是滾輪  和伏地挺身架

http://goods.ruten.com.tw/item/qa?21106030252844#qna


這是仰臥起坐版


http://goods.ruten.com.tw/item/show?21003256039483


想請問版友

滾輪是不是就可以訓練到伏地挺身  仰臥起坐的部分??

那這樣我是不是只要買滾輪就好??

另外

騎 X BIKE  跟慢跑比     慢跑的效果好很多吧??

會想買X BIKE 是因為  雨天沒辦法跑  或者是它可以輕鬆達到跑步

的效果又可以看電視 歡樂的騎   怕X BIKE 效果不好

又要花4750

http://goods.ruten.com.tw/item/show?21002136910230

想請教版友

感謝囉

對了   我有慢跑習慣   每兩三天就跑3000    跟伏地挺身

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◆ From: 114.32.185.233
※ 編輯: freejusticer    來自: 114.32.185.233       (04/16 03:20)
推 kairi0315:仰臥起坐板+槓鈴應該可以滿足了
推 novterm:伏地挺身主要是訓練胸肌 跟滾輪不太一樣..........
→ woody3724:滾輪　強烈建議腹肌有一定程度再使用
→ woody3724:使用滾輪姿勢若不標準　腰椎非常容易受傷
→ woody3724:受傷情況請去MuscleBeach　/滾輪
→ woody3724:一直維持標準姿勢則需要用腹肌撐著
→ woody3724:標準姿勢 : http://tinyurl.com/dhqh7s
推 beatryou:覺得仰臥起坐板不用買耶..有塊瑜珈墊就可以做好多動作了
→ beatryou:網路上瑜珈墊三四百就還不錯了~網路上有超多墊上重訓的
→ beatryou:另外 如果你騎x-bike跟跑步達到的心跳數一樣 理論上燃燒
→ beatryou:的熱量是相同的 與跑步相比也可以鍛鍊到不同的部位
→ beatryou:最方便的是可以在家搭配影片書籍 可以騎很久都不無聊
→ beatryou:如果你是很怕無聊&下雨的人 x-bike是不錯的選擇啊~
→ steven211:買太多器材回家 很佔空間吧 @@"
→ steven211:有人知道其x-bike 會很傷腳踝或膝蓋嗎??
→ qmaper:不會