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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是 基本資料 性別:男 年齡:25 身高:178 體重:105 BMI:33.1 體脂率:"41%" 參考照片: http://www.flickr.com/photos/79156419@N07/6940776436/in/photostream/ http://www.flickr.com/photos/79156419@N07/7086846581/in/photostream/ 三餐內容 早餐:通常西式早餐 (漢堡*1or蘿蔔糕加蛋餅*1) 但不喝飲料 午餐:便當 晚餐:便當 其他:在上班時會喝飲料 而且會很晚吃鹹酥雞之類的 現在戒了 日常作息時間:剛離開前職 目前待業 近期就會上班 8:30~23:40 生活型態:上班族 運動習慣:(有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短) 目前的課表是 一 重訓(背.二頭.前臂)+有氧(飛輪30min大約騎14KM or 游泳蛙式1KM) 二 有氧(游泳蛙式1.5KM) 三 重訓(胸.三頭.肩膀)+有氧(飛輪30min大約騎14KM or 游泳蛙式1KM) 四 有氧(游泳蛙式1.5KM) 五 重訓(腿.腹肌)+有氧(飛輪30min大約騎14KM or 游泳蛙式1KM) 六日就是有氧 我的問題:(請將您主要的疑問陳述於此) 當一年的業務實在胖太多了 認真想來減肥 上面課表維持一個星期了 今天才去量體脂 發現居然高達41 也太誇張了 我印象中我大學的時候有在重訓 大概兩年多前 那時候88-92公斤左右 體脂是20 (用握的那種量的) 現在變成41 我今天差點嚇死 (像體重計那種) 原本想說應該是大概三十幾 想請問一下 我附圖看起來 真的有體脂41嗎 還是那台體脂機錯誤 再來就是是不是應該好好列一個食譜 懇請大家建議 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.169.82.64
kkowai:懷疑的話可以再去測一次吧 記得測前3(?)個小時別進食 04/17 18:39
※ 編輯: adambleach 來自: 1.169.82.64 (04/17 18:43)
HarryYu:測量錯誤的可能性比較高...男生體脂40% up...有點難度 04/17 19:16
HarryYu:換台測看看吧..看結果怎樣 04/17 19:17
mtg0921:你不滿意的是體態還有健不健康吧 04/17 19:28
mtg0921:數字是多少有差嗎.. 04/17 19:29
adambleach:如果是測量錯誤 我就要去換一種方法量 這樣我才知道 04/17 19:34
adambleach:有沒有效果阿 04/17 19:34
ashin1069:怎麼會先質疑體脂率量錯而不是先質疑自己在亂吃... 04/17 19:38
qmaper:體重破百是很有可能超高的 04/17 19:50
panjanhon:你身高體重和我差不多 怎麼體脂肪這麼高 我最高才29 04/17 21:56
goshr:昏了, 我178 86 體脂26 04/17 22:09
onlychan:都決定要減肥了。把時間花在證明這個有什麼意義嗎... 04/17 22:21
onlychan:再量一次不是比較快嗎...就算你問的是醫生也沒辦法這樣 04/17 22:22
onlychan:就判斷吧... 04/17 22:22
tianmaw:前天去康是美 我180 體重102 體脂30... 04/18 08:13
Ws804:請問一樓說的是真的嗎?影響會有多大呢? 04/18 09:36
tinabjqs:換一台測測看吧~~ 04/18 10:30
NCK:重要的是固定一台 看體脂的趨勢是否隨減肥的成果下降 04/18 18:04
become:男生體脂有那麼低喔,都破百了40%感覺差不多,意料之內吧 04/19 01:30
Ws804:我100的時候也才32...40男生真的太高了啦... 04/19 07:50
Ws804:而且我比原po矮QQ 04/19 07:51