[討論] 影響體脂率的因素

[unionsavior (Crosis)]

如題

我爬了文
大致可以整理出以下會影響體脂率測量的因素：
1. 飲食
2. 日常作息
3. 運動
4. 體內的醫療器具 如骨釘、心律調節器


昨晚心血來潮 晚餐後去量了體脂 數據顯示19

這裡 小弟我這裡幾個問題想請教：
1. 運動上我以游泳(學校室內)居多 體脂率仍比預期高了一點 why?
2. 近期 我為了讓自己半身結實一點 開始了重訓人生 也飲用了乳清 這也有影響嗎?
3. 室外跟室內泳池 對於脂肪的代謝 效果會差很多嗎?
4. 我游泳以蝶式、蛙式居多 這樣在代謝脂肪上OK嗎?

希望前輩先進們可以給我些建議


感恩

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◆ From: 111.253.234.132
→ power751124:1.什麼叫做比預期高了一點? 2.你喝太多才會有影響
→ power751124:3.水溫會不一樣嗎?理論上心跳率一定，水溫冷一點會消
→ power751124:耗多"一點"，但我覺得沒差 4.心跳率到達，時間拉長比
→ power751124:較重要...話說，蝶式好帥，我也想要學會><
→ power751124:還有測量體脂肪若不想誤差太大，其實早上睡醒量較好
→ unionsavior:好的 下次就睡醒去量
→ unionsavior:3是因為室外有持還會加上日曬的因素
→ power751124:.....這樣對皮膚不好吧，而且比較容易脫水，沒必要
→ unionsavior:我原本預期是在17左右
→ unionsavior:我是男的 曬黑一點應該沒關係 XDDDD
推 power751124:體態比較重要，數據不過是過眼雲煙(攤手)，觀察用的
→ power751124:大白天室外游泳還是小心紫外線強度過強吧，無關黑不黑