→ gavin77410:.... 04/21 15:28
→ beatryou:除非你快走快到時速約8km 也就是已經很難維持走路姿勢的 04/21 16:03
→ beatryou:速度 不然基本上都還是跑起來比較消耗熱量..有個日本節目 04/21 16:04
→ beatryou:用"慢慢跑"當主題的那集好像也有研究這個 反正就是連比 04/21 16:05
→ beatryou:走路還慢的超慢跑也可以消耗比走路多幾倍的熱量啦 04/21 16:06
→ rerun:重點在哪一邊的時間維持較長 04/21 16:20
推 chimeptt:看完了 這個媽媽並不是完全快走喔 藉著快走進展到慢跑 04/21 17:25
→ chimeptt:她的臉書還去跑了21公里的半馬 04/21 17:26
推 beatryou:對啊 而且那個媽媽跑很快耶!21公里跑2小時20分鐘 04/21 17:33
→ unionsavior:有些不常運動或是剛接觸運動的人 競走也滿好的 04/21 18:55
推 tinabjqs:你可以換到慢跑啊~~讓身體換一個強度是好的喔！ 04/22 01:26
推 ncdrmma:我不喜歡快走，也不喜歡正常跑步，所以我選擇慢慢跑，每天 04/22 19:48
→ ncdrmma:跑40分鐘，會很喘，流很多汗，心跳>140，但卻不會累。 04/22 19:49
推 Deesu:我覺得快走超累的...慢跑反而輕鬆一點XD 04/22 21:09
推 coldgoddess:你先慢跑 跑不動可以換成快走緩一下 然後再跑 04/23 00:59
→ coldgoddess:我覺得跑走跑走可以撐很久 04/23 00:59