→ ungerecht:對了 如果可以想順便請教板娘,素食如何吃得營養均衡? 04/27 23:43
→ ungerecht:我自己是不吃素料的 如果只靠豆製品來補充蛋白質可行嗎 04/27 23:43
→ power751124:是蛋奶素嗎?若可以搭配動物性蛋白吸收效率會比較好 04/27 23:46
→ power751124:素料是指素肉類嗎?那不是沒有很健康嗎(抖) 04/27 23:48
→ ungerecht:蛋也開始慢慢戒掉了 唯一現在還戒不掉的是花枝XDDDDD 04/27 23:48
→ ungerecht:所以我沒有吃素料 我都是吃可以看出原貌的食材 04/27 23:49
推 reneeviolet:吃素的人要多注意必須胺基酸的攝取，若可以的話盡量採 04/27 23:49
→ power751124:葷食全戒?宗教因素嗎? 04/27 23:49
→ reneeviolet:蛋奶素方式，要不然就要多攝取豆類、堅果、五穀雜糧 04/27 23:50
→ reneeviolet:.....等必須胺基酸能夠互補的食材 04/27 23:50
推 Anderens:B12：海帶、紫菜。omega3：亞麻子、核桃。 04/27 23:54
→ ungerecht:謝謝板娘!!!收下了(大感恩) 那看來我可以繼續現在的飲食 04/27 23:55
→ Anderens:講到這就想說一下 歐巴馬漢柯林頓都已經成為Vegan了 04/27 23:55
→ Anderens: 和 04/27 23:56
→ ungerecht:回炮兒大：無關宗教因素啦 純粹是我自己的人道理念 04/27 23:56
→ ungerecht:看了自耕自食‧奇蹟的一年 更加深我走往素食界的決心 04/27 23:56
推 power751124:恩~加油XD 04/27 23:58
推 Anderens:運動員也有很多Vegan的，像是Carl Lewis就17金、2銀、1銅 04/27 23:59
→ Anderens:拳王阿里和泰森也是。 04/27 23:59
→ reneeviolet:11187有些討論，原PO可以加減看看 :) 04/28 00:01
→ ungerecht:謝謝 我會好好參考的 之後以自己的肉體做實驗 再來跟 04/28 00:03
→ ungerecht:大家分享素食者的運動能力表現到底跟一般飲食者有無落差 04/28 00:03
推 Moraine:歡迎來素食版哦！我也是不吃素料的素食者，可以多交流 :) 04/28 12:57