[問題] 抽筋的問題

作者Deesu (瘟疫青年)

看板FITNESS

標題[問題] 抽筋的問題

時間Sun Apr 29 20:01:16 2012

不好意思有幾個問題想請教大家一下因為最近天氣比較熱每次跑步汗都流超多所以我都會邊跑邊補充水分但晚上還是很容易抽筋冬天沒這個問題到這兩天真的隨便一個動作都可以抽筋.... 半夜也抽,騎車也抽,打電腦打到一半也抽... 以前我都會吃香蕉但前陣子因為腳底板受傷去看中醫他叫我不要吃香蕉= =??? 我有問他,吃香蕉不是比較不容易抽筋但他似乎也沒給我解答..草草帶過只說了什麼那些食物比較容易造成發炎之類的想請問除了香蕉跟運動飲料還有什麼可以補充電解質? 因為我不喜歡運動飲料的味道(覺得有塑膠味XD) 白開水加一點鹽巴可以嗎..? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.172.135.226

推 unionsavior:淡鹽水很OK 04/29 20:24

推 ion12113:記得爸媽好像說過香蕉對筋骨不好..... 04/29 21:01

推 cyr1216:馬拉松比賽有些都有提供鹽巴的應該OK 04/29 21:03

推 awwooSODA:骨折還沒復原吃香蕉才不好吧! 平常吃香蕉有益健康阿~ 04/29 21:27

推 pw080325043:吃香蕉不是能防抽筋嗎 04/29 21:57

→ nightcat1985:上次看醫生有說到若有發炎盡量少吃香蕉，橘子@@ 04/29 23:47

推 pommpomm:老人家都說傷筋動骨不要吃香蕉 04/30 00:20

推 mercutio:睡眠充足嗎？ 04/30 20:35

推 Anderens:要看你抽筋的原因吧 04/30 23:38

推 lovewasblind:鹽水ok~另外缺鈣也會抽筋 05/01 03:47

推 reneeviolet:第6417篇 http://tinyurl.com/6ofrbvk 05/01 10:51

推 rockrider:請問你跑完後有收操嗎？ 05/04 23:08