推 pikalin7:我跟原po有同樣煩惱 只是是睡趴在電腦前= = 04/30 02:00
推 power751124:一定要運動到這麼晚嗎?若是忙到很晚才能運動,我倒寧願 04/30 05:13
→ power751124:早上運動,這樣頂多中午補個眠 04/30 05:13
推 beatryou:熬夜的話生長激素沒辦法分泌喔~就無法修復身體了 要早睡 04/30 08:12
→ beatryou:的話要先早起 而且盡量不要在白天補眠~白天睡太多也是會 04/30 08:13
→ beatryou:打亂生理時鐘 起床的時間就已經決定身體想睡覺的時間 04/30 08:14
→ beatryou:其他的可以去書局翻"修復身體的黃金7小時：睡眠名醫教你 04/30 08:15
→ beatryou:消除萬病的睡眠秘訣" 04/30 08:17
→ steven211:學生應該可以在7.8點運動吧 04/30 17:47
→ cleansing010:樓上先生/小姐 因為我都運動三到四個小時Q_Q 04/30 18:27
→ eulb03:我都早上五六點睡 = =" 最大的問題大概是眼睛很乾XD 05/01 00:29
→ steven211:每天量都那麼多也不太好吧 = =" 大概身體再發出警訊 05/01 23:00
→ cleansing010:想當選手 如果沒這個量會不安心 05/01 23:03