[討論] 體脂 運動 與飲食

[suzetta (♪ K liebt S)]

認真減肥了好幾個月 也掉了幾公斤
三月因為長時間出門 沒有上健身房 還大吃大喝了幾次...
體重就又回來了一兩公斤(泣)

因為已經有個傳統的體重計 半年後即將回國
所以一直不想新買可以量體脂的體重計
前兩個禮拜終於下定決心 買了個新的
所以我總算知道自己的體脂...

以上是廢話..
我是想問

如果都有穩定運動 運動量也夠
這兩個禮拜多 體重和體脂都沒有什麼變化

那是不是可以直接解讀我吃太多了?!


另外 如果吃到基代 又有運動
體重一個月少兩三公斤算正常
那體脂在一個月大概可以降多少?

謝謝~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 80.237.251.92
推 RubenGotay:跟你吃的東西也有關~~
→ edina:兩個禮拜 沒動靜不奇怪啊
推 power751124:1. 無法得知妳整體狀況，這樣是大哉問
推 lb00202549:2禮拜沒動靜不奇怪嗎?但不是說一周瘦0.3~0.5是理想嗎?
→ suzetta:應該說 體脂兩個禮拜沒動靜...不過體重..一個月沒變了
推 RubenGotay:你的飲食如何!!也會跟你吃的東西也關
推 smallwalf:大哉問+1，有很多的未知因素!!
→ edina:你三月沒動又大吃 身體要重新啟動起來 兩個禮拜沒動靜很正常
→ edina:想知道真的原因就好好po個菜單吧
→ power751124:水水小狼好久不見(揮手~~)
推 smallwalf:水水砲兒好久不見(揮手~~)，最近算是比較有空上線XD
推 Mirranda:請問原po是買哪牌和哪型號的體重計?我也想買可量體脂的
→ suzetta:我在德國買的喔~~便宜！　不過個人覺得不好用　哈