[減肥] 減肥小問題

[yonglun0116 (到了叫我)]

每天真的需要，喝足２０００℃℃嗎？    每天真的需要睡滿８小時嗎？                    因為前陣子，慢跑導致韌帶鬆了 現在在復健，所以目前只能靠輕微節食來減肥，每天熱量攝取量大約１９００，會太多嗎？因為我體重８７，身高１６６，目前都是靠卡路里app來減肥，但兩個禮拜了，似乎卡住了，，好苦惱  補充一個問題吃飯很快會影響嗎？拜託了

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世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇
如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。
如果你只是等待，發生的事情只會是你變老。
人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.232.1.202
→ yonglun0116:用手機發文排版有點爛抱歉
推 qmaper:先把置底文章先看一下
推 chimeptt:沒動就沒用
推 snsd9:我都喝4400cc~感覺很舒暢!!
→ yonglun0116:但我目前在服替代役，每天都會送公文
→ yonglun0116:都走來走去，這樣算動嗎？
推 web8017:睡飽是讓自己不會嘴饞  我覺得效果很好!
推 power751124:我不能同意樓上更多了~
推 peterwu4:在努力運動的前提下，要變壯就多吃，要變瘦就多睡
推 Anderens:睡眠每個人都不一樣啦，精神飽滿為準。
推 Anderens:但是以一般人的狀況而言-->http://ppt.cc/CooP
推 reneeviolet:剛好看到這篇=>http://tinyurl.com/8xnxnlr
推 nightcat1985:真的！睡飽不容易餓！！！我只要沒睡飽 就會狂吃XD
推 Anderens:睡眠時段也很重要，10～5
推 bighead0851:慢跑會導致韌帶鬆嗎？
→ bighead0851:有扭傷嗎？
推 Anderens:可能體重重+跑步姿勢不正確、不協調。
推 smallwalf:難怪熊冬眠會變瘦！！！
推 eulb03:可是我是沒睡飽的時候反而不想吃耶 因為太睏
推 bluecsky:一天2000cc的水隨便喝都會喝到這個量吧
→ bluecsky:早中晚各兩杯400cc馬克杯的水就超過了...非常輕鬆達到