推 ct20100806:應該是喉嚨太乾？？ 05/04 00:40
→ minilemon:你才剛開始跑 有不舒服的情形很正常 05/04 00:40
→ minilemon:每個人習慣的呼吸方式都不一樣吧 慢慢找到適合自己的~ 05/04 00:42
推 chimeptt:你需要的是降低速度 一開始不要刻意的去強調呼吸 05/04 09:07
→ chimeptt:再者你休息時間是怎樣規劃? 05/04 09:10
推 greenart:我也會!!我是跑10分鐘休息一次， 05/04 15:18
→ greenart:我是原地跑步，沒有很快吧? 05/04 15:20
推 greenart:我查網路'慢跑呼吸法'大家都說要習慣鼻子吸， 05/04 15:28
→ greenart:嘴巴吸其實也沒啥不可的樣子(跑完馬拉松全程者說) 05/04 15:29
→ greenart:也有人說要配合步伐，我正在慢慢試，因為我鼻孔超小 05/04 15:30
→ greenart:用嘴巴是必要的 05/04 15:31
推 lanbert:我是嘴吐兩口接鼻吸一次—看個人習慣~~ 05/04 16:56
→ steven211:跑個一兩星期 在看看吧 先慢慢跑就好 不舒服就慢一點或 05/04 22:01
推 pwf8032:調節呼吸，吸兩次用鼻子~嘴吐氣一次~吸吸~吐~吸吸~吐~ 08/13 18:22
推 hotbubba7:我用嘴巴吸氣超容易乾 改成鼻子吸氣就不會了 09/12 00:09