[討論] 請問天天跑步

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我的運動天數一週大約五天 每次運動內容如下

划步機 坡度11
       速度約維持10.8~11附近
       時間 30 min

慢跑   坡度1.5
       速度9.1~9.2
       時間 20

也就是我運動時間都是50分鐘，只是划步機與慢跑交替
最近我改成慢跑 30分，然後再用划步機20分
目前想請問的是：
我都有事前/事後熱身，請問這樣對膝蓋是否會有傷害呢？

謝謝指教

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.70.18.12
推 HarryYu:根據我健身房教練的說法,划步機請用腳跟出力比較不傷膝蓋
→ HarryYu:我一開始自己玩划步機的時候,腳尖出力我膝蓋只能稱1分鐘
→ HarryYu:改天換成教練的方式用腳跟出力的方式變成可以稱5分鐘
推 Krugar:推樓上!!! 難怪我最近膝蓋很不舒服...