推 dcop:有氧瘦全身 先瘦哪看基因 君若想指定 恐手術/投胎二選一 05/05 23:30
→ dcop:請愛用置底與精華區 05/05 23:30
推 s85006011:看你底子 如果關節已經很操了飛輪就好 初學慢跑比較好 05/06 00:23
推 ddrmaxsky:飛輪要用間歇式衝刺法才比較能達到心跳! 05/06 15:59
→ ddrmaxsky:衝刺20秒、慢踩20秒、衝刺20秒、慢踩20秒~持續30分 05/06 16:00
如果是想瘦肚子
室內飛輪
跟室外慢跑
哪一個效果會比較好
一樣都是40分鐘
哪一個減脂肪的效果會比較好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.228.134