作者iori9100 (呵呵)
看板FITNESS
標題[討論] 增加重訓時間 立即見效
時間Sun May 6 09:07:59 2012
謝謝本板的鼓勵及建議
原本體重一直都在原地打轉
看了幾個板友的經驗 把原本做不到半小時的重訓
提高到40分 有時接近一小時
手部腿部腹部都有 磅數提高 組數變多
原本的5000快走(大約6km/1hr)維持不變
呵呵
一個禮拜 1.5kg就不見了
而且重訓後 下半身變得更緊實了 上半身也有線條
總算快2位數了>////<
大家一起加油吧~~
(雖然體重沒降很多 昨天去試衣服 褲子少穿一個尺碼了 耶~~~~)
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◆ From: 203.68.171.6
※ 編輯: iori9100 來自: 203.68.171.6 (05/06 09:14)
→ fukyou:恭喜你 05/06 12:30
推 dcop: 恭喜啊 05/06 17:07
推 lonoiqwaap:恭喜!! 05/06 21:40
推 robinsa87:恭喜..但是3位數就有線條真的滿猛的@@ 05/06 21:45
推 tinabjqs:恭喜~~~一起繼續加油喔！！！ 05/06 23:32
→ iori9100:給ro大 因為我之前有做過粗重的工作 呵 05/07 06:18
※ 編輯: iori9100 來自: 203.68.171.6 (05/07 06:18)