Re: [討論] 接下來該怎麼做，我想要變fit

[henin2003 (想念妳)]

我從原本的大肥肚子，瘦到現在這樣

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=Mats&b=1&f=1139753433&p=45&sp=0

我想請問大家，我要繼續跑步減體脂肪嗎?

還是要開始做重訓?

我從68公斤減到現在57，腹肌就慢慢浮出來，

請問大家這樣體脂肪大概多少?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.64.211.5
※ henin2003:轉錄至看板 MuscleBeach                                05/07 00:28
→ bighead0851:這角度有點難判斷耶...猜13好了
→ Spartan117:你本來就應該做重訓 而不是現在才開始
→ henin2003:因為板上都說要有氧減脂，所以我都只做有氧
→ power751124:有氧+重訓+飲食  三管齊下
推 Xghostptt:真羨慕，我體脂肪卡牆(18%)中 QQ
→ fukyou:你這個角度我也看不大出來 覺得可能跟我差不多
→ fukyou:最近量是11% http://ppt.cc/XjId http://ppt.cc/3qzi
→ fukyou:跑步我環島跟準備自行車賽的時候 有到過6%跟8% 不過像人乾
→ fukyou:靠有氧要一直lean我覺得不大好維持 現在我平常運動只有一周
→ fukyou:兩次阻力 一次二十分鐘 周末一次爬山當作有氧 體脂就保持
→ fukyou:最近在準備 多做一些訓練 體脂又開始降低
推 ass99:好好看的腹肌!!!
→ s85006011:http://miupix.cc/pm-3VIVST -->10% 1樓應該正解!?
→ daycat:能輕鬆爬樹爬牆嘛?  能的話就稱得上FIT了...
推 jimsam:S大的胸腹肌太驚人了!不愧是10%!!