Re: [問題] 打羽球

[ashin1069 (德永英明我愛你)]

好漢不提當年勇
現在我也是一星期下場打個三天而已
但高中有打過校隊的經驗是：


因為體能要求，一天要跑五千公尺*2次
熱身拉筋折返跑、重訓 (保養膝蓋)、以及長達一小時的基本動作訓練
如果是為了打羽球且想越變越強，那就需要非常多種輔助運動
跟從事其他運動的道理一樣，不但作為保護身體加強體能
且體態可以變更好


現在自己雖然早就實力退化很多
但現在再想起以前為了應付打羽球所需要的體能訓練
其實還滿心有餘悸。。:p

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◆ From: 114.43.104.196
推 masterenfant:以前練球隊（非羽球）...別人在跑操場的時候，他們
→ masterenfant:們在跑超陡上坡衝刺，折返跑也是基本的訓練，
推 smallwalf:所以阿信年輕時就月入數十萬耶！！！
推 csorz:樓上亂入XDD
→ harriette:折返跑和衝刺是家常便飯啊!!!跑完還要回球館練球@@
→ harriette:但我覺得最可怕的是腳步練習,中場兩邊跳殺30秒就快升天
推 masterenfant:喔對阿，羽球隊的都馬先操完體能才開始基本動作