→ xjp:這種文還需要回嗎？ 05/08 23:29
※ 編輯: chesterhe 來自: 113.61.232.11 (05/08 23:31)
→ Lrj:溜 05/08 23:30
推 kkowai:會不會死掉~~ 05/08 23:30
→ superym:好恐怖!! 05/08 23:30
→ chesterhe:為什麼不需要回? 05/08 23:33
→ qmaper:好置底不看嗎 05/08 23:33
→ rex105:只花一個禮拜就掉6kg @_@ 安捏正常嗎 05/08 23:35
→ superym:6 kg我花半年耶-.-!! 05/08 23:36
→ Iamjoker:餓瘦的 呵呵 生命誠可貴哦 05/08 23:40
→ ohyeaah:身體跟你有仇嗎.. 這麼操還不給東西吃 05/08 23:40
→ GRAZIELALA:你不餓嗎.......... 05/08 23:40
→ Iamjoker:拿生命開玩笑 05/08 23:41
推 yurikim:真的gg囉 減重=/=減肥 大該損失了不少LBM yoyo go 05/08 23:42
→ reneeviolet:1.是 2.不ok 3.飲食 最好也記錄一下體脂率變化 05/08 23:44
→ chesterhe:第一期真的很餓 運動也很操 所以才調整 現身體負擔還好 05/08 23:44
→ Spartan117:ㄎㄎ 05/08 23:46
→ yurikim:你都這麼堅持了 那還須要問嗎 st囧 05/08 23:46
→ chesterhe:了解 速度要放慢跟量體脂率 05/08 23:46
→ Iamjoker:身體負擔不是只靠感覺就可以的 不過我覺得講了也沒用.. 05/08 23:46
→ ghostforever:跟你說會有問題你還要說身體負擔還好，那你..幹嘛問? 05/08 23:47
→ chesterhe:所以我問的不是身體負擔 是客觀標準 我也接受了 05/08 23:48
推 SKYWINDSEA1:只能說 減肥是一輩子的事業 05/08 23:49
推 serenatw:一回復正常飲食就會快速回胖甚至更胖,仙女餐餓瘦法不用 05/08 23:49
→ serenatw:高興太早..... 05/08 23:50
推 RubenGotay:題外話，餓瘦有可能一下子掉那麼快喔@@" 05/08 23:50
→ reneeviolet:營養要均衡！減肥≠減重，減下來的東西也可能包含健康 05/08 23:50
→ reneeviolet:你目前減法等於逼身體把庫存肝醣都拿來用，每1g肝醣會 05/08 23:51
→ ghostforever:身體負擔不是一時感覺就感覺得出來的。言盡於此。 05/08 23:51
→ reneeviolet:伴隨2.6g的水一起儲存，再加上肌肉也富含水份，所以， 05/08 23:51
推 smallwalf:我曾經餓瘦一個禮拜掉5kg唷......所以現在在還債Orz 05/08 23:51
→ reneeviolet:你這種減法，減掉的"重量"是什麼就很存疑了... 05/08 23:52
→ reneeviolet:節食的初期幾天，人體為應付能量短缺而提高代謝，但長 05/08 23:53
→ reneeviolet:期則會為了保命而開啟節能省碳模式，所以不健康減"重" 05/08 23:53
→ fromzero:要馬兒跑又不給馬吃草...馬會罷工吧!!! 05/08 23:54
→ reneeviolet:方式一旦停止（即恢復正常飲食），由於水份的回補、肝 05/08 23:54
→ reneeviolet:醣回存也會伴隨水、再加上節能省碳模式，故體重回補速 05/08 23:54
→ reneeviolet:度說不定比減下的速度還快... 05/08 23:55
→ reneeviolet:這些是看得到的數字變化，但比較傷的是為一時目的壓抑 05/08 23:56
→ EweMe:記得回來分享後果 05/08 23:56
→ reneeviolet:到起了衝突的身心微妙變化，往往一個哪天一個外在壓力 05/08 23:56
→ reneeviolet:一來，就很容易爆發成很難處理的身心狀況。 05/08 23:57
→ EweMe:你花多少時間從你想達到的重量 胖到81 就要花這個時間的數倍 05/08 23:58
→ reneeviolet:還有，易成為脂肪肝的高危險群。 05/08 23:58
→ EweMe:時間去減 (我自己也是胖正在減)羅馬不是一天造成 05/08 23:58
推 RubenGotay:原PO目前這樣方式更危險，節食又加運動QQ" 05/08 23:58
→ EweMe:也不是一天內就倒塌破爛成現在的樣子 操之過急不好 05/08 23:59
推 power751124:(￣□￣|||)a 就算是以前我也不敢玩這麼大..QQ 05/09 00:01
→ power751124:不過今天大家挺和藹的XDDDDD 05/09 00:09
推 smallwalf:欠債欠很大QQ 05/09 00:10
→ power751124:我債好像差不多了,好像也沒有掉髮情形了說(菸..) 05/09 00:11
推 RubenGotay:自從看了恐怖醫學不正確減肥方法，我就不敢吃太少了@@ 05/09 00:12
→ chesterhe:感謝各位提供意見 接下來會做些調整的 05/09 00:12
→ power751124:回想起來還是挺恐怖的(掉髮,狂感冒...什麼的) 05/09 00:12
→ power751124:建議原PO先去測量一下體脂率的數據 05/09 00:13
→ RubenGotay:先去量一下身體各數量，然後一定要正常吃，其他再調整 05/09 00:13
推 cupidbuzz:而且這樣瘦下來應該會有一堆贅皮... 05/09 00:14
→ power751124:至於怎樣調整,板上都有相對應的文章,建議你多看看 05/09 00:14
→ power751124:總之,不要心存快速減重的心態,養成良好習慣才是重點 05/09 00:18
→ chesterhe:恩謝謝 今天才感受到回鄉民話要很小心呢哈哈 打字也要快 05/09 00:20
推 power751124:大家都只是關心你摟,畢竟這種方法也不是沒遇過... 05/09 00:22
→ power751124:會造成怎樣的影響,也很多版友有經驗,看你自己 05/09 00:23
推 chimeptt:哭哭 每次澱粉都被當成兇神惡煞.... 05/09 00:39
→ halulu:慢慢來比較快。 05/09 00:56
→ w7295w:有興趣.去看一下我的文章吧!另外我現在87kg重訓為主 05/09 04:35
→ minilemon:原po你要減肥時這樣吃 試問自己你願意這樣吃一輩子嘛? 05/09 05:22
推 ipman1990:佛心板娘和炮兒大的話一定要聽阿! 05/09 06:10
推 cleansing010:會溜溜球啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 05/09 08:44
推 masterenfant:推聖光板娘跟水水炮兒，原來炮兒會掉髮....@@ 05/09 08:44
→ power751124:ㄟ兜...快一年以前了吧...往事不堪回首 05/09 09:50
推 kopapa1116:澱粉表示:... 05/09 10:26
推 s85006011:這比小弟之前兩個月減15公斤 吃的量還少好多....wow... 05/09 10:28
推 s85006011:本來想說是不是跟小弟之前發的東西類似說.... 05/09 10:31
推 kopapa1116:我上兩個月也是減15kg 吃的量都很多~ 05/09 10:32
推 beatryou:有一個比較簡易的標準：一週減超過一公斤，超過的部分幾 05/09 11:43
推 beatryou:乎不會是脂肪。原po知不知道如果減下的這幾kg完全是脂肪 05/09 11:46
→ beatryou:的話你至少已經小1-2size吧 05/09 11:47
※ 編輯: chesterhe 來自: 113.61.232.12 (05/09 12:19)
→ chesterhe:當初是覺得減肥應該要很痛苦 之後才會警戒不能復胖 05/09 12:20
→ chesterhe:不過後來想想跟參考各位 犧牲健康跟減錯地方問題更大 05/09 12:22
推 sobiNOva:有運動一定要吃碳水化合物 不然沒效率又很容易累 05/09 12:25
推 alansher:都不看至底是怎樣 05/09 12:58
→ power751124:就是因為搞得太累太辛苦，才容易復胖，物極必反^^" 05/09 13:11
→ power751124:anyway,先建議你看一下版娘的文章(就rene大啦>///<) 05/09 13:13
→ power751124:裡面有太多的觀念你需要吸收了，多看幾篇吧 05/09 13:13
推 twentyeight:會。 05/09 13:18
推 pembina:不要越減越極端~太危險了@@ 很有可能會ED 05/09 13:20
→ wssp:你不擔心這種減肥方式會導致落髮嗎?吃得根本不夠啊 05/09 13:53
→ needhp:在燃燒生命ing 05/09 14:03
推 tatsuo769:我突然覺得我正常多了！！！再加上上次發文後有好好吃飯 05/09 15:44
→ chesterhe:其實之前也有有過 只是以為單純遺傳、壓力跟縱慾的關係 05/09 16:45
→ chesterhe:我指禿頭 因為從小頭髮就不多額頭又高 所以不以為意 05/09 16:47
→ pp700124:你會感覺到身體能適應是因為基礎代謝量已經下修了八@@~ 05/09 16:55
推 shoga:蠟燭兩頭燒 05/10 11:14
→ dragon8332:這樣瘦了又如何... 05/10 11:20
推 kyoxp:未看先推：傷很大!! 05/10 15:00