[閒聊] 我這樣是真的瘦呢嗎

[bbk99613 (呆呆銘)]

最近因為同學哥哥說我變胖我超不爽想要開始減肥

持續一個月從67.8受到64.3 約3.5公斤...
我減肥方式戒掉宵夜 不吃油炸 不喝含糖飲料
每天
早餐吃跟火腿蛋吐司+白開水

午餐很少吃要不然一碗小碗乾麵

晚餐自助餐 都是青菜非油炸類+半碗白飯

最近在考慮晚餐是否要改成小七沙拉就好呢因為自助餐有點雖然都拿菜可是還是很油...

然後我運動是每天晚上七點到九點去走操場快走約30圈 強迫自己走到會喘
(有受過傷無法跑)

然後有一個禮拜5天下午去游泳池遊蛙式至少要500公呎也是會喘就好

不知道這樣瘦下去是否正常...

還有最近這些運動漸漸可以負荷比較不會喘呢這樣是不是沒效??

還只是我體重機在耍我.....
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◆ From: 180.218.95.133
※ 編輯: bbk99613        來自: 180.218.95.133       (05/09 00:12)
→ Iamjoker:戒消夜 油炸 飲料是對的 可是你正餐吃太少了
推 eddy0622:循序漸進 不用急  想想看你的體重"培養"了多久 ^^
→ Iamjoker:去量個體脂肪吧...
→ Iamjoker:這篇跟上面那篇其實很像呢 參考一下版娘給的意見吧
→ smallwalf:體重機只是呈現體重給你看而已
→ power751124:體重計沒有耍妳阿,是自己耍自己說....QQ
→ bbk99613:因為體重機飄很大常常會誤差1公斤..
→ bbk99613:還有最近因為習慣這些份量呢慢慢越難喘呢不知道是否有用
→ bbk99613:還有我體重都怪大學在台南肥太快...
※ 編輯: bbk99613        來自: 180.218.95.133       (05/09 00:22)
推 RubenGotay:建議多吃一點，剛開始通常會掉很快，但吃太少就會開始
→ RubenGotay:停滯=.= .....
→ power751124:不能同意樓上更多XDDD
推 reneeviolet:吃太多要調整很簡單；吃太少要調整..要看代謝挺不挺了
→ halulu:不要太衝，身體會出問題的
推 w7295w:吃多一點...不會喘就強度升級吧!體重不是唯一!!身型才是..
推 lovemendy:操場是幾公尺的呀
→ gbasp:基代夠嗎