[討論] 便當主菜選擇(滷五花肉&炸雞排)

[xxxpeter2000 (xxxpeter2000)]

本身體脂是12%
所以並沒有減肥的需要
只是平常一個禮拜會去重訓+有氧個4~5次

所以對於吃的東西比較沒有刻意去選擇
但每次對於中午便當的主菜選擇就會有點難抉擇~

滷肉--不是炸的比較健康，但帶皮又帶脂肪吃進去，感覺沒有很健康的樣子......

炸雞排--本身是炸的所以是算一個缺點，但本身雞排已經把脂肪都去掉再拿去炸
        所以只有在吃肉而已


請問我要如何選擇呢??
感覺會比較健康一點~

以上問題~謝謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.126.200.128
推 Littlegirl:唔 如果就攝取的脂肪類型而言 滷肉會比炸雞排好的樣子
→ Littlegirl:炸雞排裡應該會有很多反式脂肪 似乎比動物本身有的飽和
→ daycat:可以的話寧願選雞丁.切片白肉.省得疑慮.
→ Littlegirl:脂肪更傷 如果從脂肪的量看又很難比較 但我的話會選滷
→ Littlegirl:肉 至少可以自己把比較肥的地方去掉
→ Littlegirl:同意daycat大 不過原PO便當只有這兩種主菜可以選嗎
→ daycat:http://ppt.cc/4Bf9 這是今天白天某餐,NT30.只能撐約3小時,
→ daycat:但是不甚油膩也還算有點營養,餘下預算買顆蘋果倒也愜意...
→ xxxpeter2000:就感覺這便當店只有這兩樣主菜容易吃得飽，要不然就
→ xxxpeter2000:只剩烤肉飯跟瓜仔肉飯這兩樣比較健康的選擇了=.=
→ xxxpeter2000:以上兩樣又比較吃不飽......無奈
推 Littlegirl:嗯...如果可以的話烤肉飯可能會好一些...
→ Littlegirl:如果滷肉把肥肉去掉 雞排把粉皮去掉 吃起來應該也很餓
推 reneeviolet:選烤肉飯＋多1碗飯>>>>>>>>>>原本那兩個選擇
→ reneeviolet:^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這樣會飽了吧？
→ xxxpeter2000:但雞排跟烤肉竟然是一樣價錢(崩潰)......
→ xxxpeter2000:那以後就選比較健康的烤肉吧~謝謝大家的意見
→ daycat:雞排就剝皮啊...為什麼這麼客氣?
→ daycat:如果肉不多,換一家便當店吧.
→ xxxpeter2000:但雞排就要連皮吃才好吃 =.=
→ coldgoddess:那就...偶爾雞排解饞 大部份烤肉吧XD
→ coldgoddess:我好想吃便當
→ xxxpeter2000:便當超好吃的啊 XD
推 masterenfant:冷神你回台灣我帶你去吃便當阿～（那我要吃生魚片羨
→ masterenfant:慕死你 XDDD）
推 coldgoddess:我也想吃生魚片 這裏只有牛排和墨西哥菜可以比
推 smallwalf:其實最近蠻推黑胡椒雞柳或豬里肌肉片的說(羞)
→ smallwalf:自從知道反式脂肪在代謝上比較花時間後，就更少碰雞排了
→ smallwalf:烤肉最近也不太敢吃，有鑑於近日自己的體檢報告，
→ smallwalf:竟然大腸癌篩檢指數偏高Orz只能戒掉愛吃的考肉Q^Q
→ reneeviolet:樓上是說C.E.A.值嗎？
推 smallwalf:板娘怎麼說出來了(*’艸‘)
→ reneeviolet:我猜的啊，不過有抽於的人，C.E.A.值泰半會偏高...
→ reneeviolet:                  菸
推 smallwalf:我沒有抽還偏高才更加要注意飲食Q^Q
→ smallwalf:印象中我也才一週吃一次100元左右的串燒而已囧>
推 reneeviolet:是說，如果你消化系統有發炎或啥的，這個值也會偏高，
→ reneeviolet:不過C.E.A.通常用來作為術後追蹤比較有價值啦
→ reneeviolet:當然，修正飲食作息也是勢在必行！XDD
推 smallwalf:是呀！多謝板娘的建議^^當然希望能夠提早預防的好
推 power751124:水水小狼加油!
推 smallwalf:謝謝砲兒的關心Q^Q