Re: [閒聊] 最近「蘿蔔腿」弄到暴怒

[kunniq (kunniq)]

原文恕刪.

看到這篇讓我想到最近的感受.

從開始跑步至今瘦了13公斤,體脂率掉了9~10%,現在體脂是20%,

全身都有瘦,真的很高興;但就是小腿屹立不搖,小腿圍依然是35公分.


看到我的人都會說我是瘦子,但一看到我的小腿,沒人相信我體重45公斤,

體脂20%;而且那不是肌肉,肯定是肥肉,但活在這個"跑步小腿會粗"的觀念

肆虐的世界,會有人不斷的說"你看啦!你就是跑步腿才會這樣!"

"果然跑步腿會粗""不要跑了啦,會越來越粗";但明明不是,我知道是我體質問題.


本來想用行動證明跑步是好事,但自己卻變成反證,好對不起fitness板阿.



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 1.170.116.146
→ ipman1990:給他一個淡定表情ˊ_>ˋ
推 power751124:這哪是反證XDD,不管如何有運動就是好事,管他們說什麼.
→ power751124:推1樓  請他喝 淡定 紅茶 ˊ_>ˋ
推 silia:淡定 ˊ_>ˋ
推 windwingss:淡定 ˊ_>ˋ
推 mintcat:跑完多拉筋.做伸展.我相信跑步腿會變好看!!!ˊ_>ˋ
推 reneeviolet:減掉的13公斤＝體脂↓8.4kg＋LBM↓4.6kg（65%：35%）
→ reneeviolet:如果你的身高≦153cm，LBM流失掉4.6公斤很勉強很勉強
→ reneeviolet:如果你的身高＞153cm，LBM的流失，代表可能要增加營養
推 HarryYu:如果是沒運動習慣的人說的話...聽聽就算了
→ HarryYu:如果你自己也很在意小腿圍,就把跑步時間分一些去其他有氧
→ HarryYu:有氧瘦全身,只跑步瘦身腿部肌肉會發達一點,所以才沒變化吧
推 UNT:為什麼你覺得他們說的是錯的？例子在你身上都不信
→ HarryYu:原po只是沒變化+其他地方瘦,比例問題而已,就被說腿變粗
→ HarryYu:這樣是正確的?
推 judymerry:淡定 ˊ_>ˋ  +1
推 hn771123:你需要來杯紅茶
推 power751124:我發覺UNT大對慢跑小腿粗這件事超careXD,來杯紅茶吧~
推 smallwalf:請問最近怎麼大家都提到紅茶= =a？！
推 masterenfant:水水小狼看一下這個 http://0rz.tw/CmND9
推 ipman1990:完整好讀版http://ppt.cc/4UO2    要看到最底喔ˊ_>ˋ
→ reneeviolet:紅茶紅茶紅茶紅茶紅茶……………………（淡定臉晃走）
推 coldgoddess:啊之前不是有板友也證明跑+重訓+塑身這樣腿也滿細啦
→ coldgoddess:多方運動平衡可能比較適合你想要的
推 coldgoddess:或是說你愛跑步就跑 但是可以分點時間去練打水
→ coldgoddess:話說以前跳芭蕾覺得小腿出力也不少 可芭蕾舞者腿好細
推 goro18:馬拉松選手 那一個腿很粗的   這樣她應該沒話說了
→ coldgoddess:所以就看人吧 不過真的都是肌肉的話可考慮伸展 瑜珈
→ coldgoddess:拉筋要做好ˋ
推 smallwalf:看完後我整個快笑翻XDDDDD原來男主角跟我一樣愛喝紅茶XD
→ daycat:                             原來水水小狼愛嚼幼齒ˊ_>ˋ
推 s85006011:拉筋完冰敷 等你哪天不跑你會嚇一跳
→ s85006011:之前練大腿期間腿圍變粗 結果一個星期不練 變比以前還細
推 masterenfant:親愛的S大，可以分享一下實例嗎？我從來沒聽過這招說
推 needhp:淡定 ˊ_>ˋ
→ cosy:蛋錠
→ reneeviolet:超淡定的人生( ′-`)y-～ http://tinyurl.com/73tsoet
推 yuyuh1986:我有變細耶 而且我是快走30分鐘再跑 跑累了就換走的
→ yuyuh1986:才一個禮拜(運動天數5天)就見效 還是在生理期見效
→ yuyuh1986:男友說比以前好很多
→ XXPLUS:跑步如果有認真操到，腿不一定會變粗，但奶一定會變小
→ littlesno:奶小好行動真的
→ HarryYu:好像歪掉了,不過比例好的話我比較喜歡兇一點的
→ dcop:我也喜歡兇一點的
→ masterenfant:世事沒有絕對....（飄過）
推 TIEW:淡定 ˊ_>ˋ
推 pw080325043:運動完來杯無糖淡定紅茶ˊ_>ˋ
推 lockall:我跑步跑了三年，每周至少四天，若加上三年前不固定但也很
→ lockall:長跑的話，總共大概五年，這三年我從小腿35變到即使水腫也
→ lockall:不超過33。(水腫腳酸對我是常態 = =)。但我其它體態都變非
→ lockall:常好，旁人都有跟我說。三五年阿，你看減的多慢
→ lockall:由期一開始，可能因為充血，更是超過35，那時我跟自己說，
→ lockall:這就是基因阿，我娘給我胸部和腰，總要收回扣吧 = =，就算
→ lockall:小腿最後瘦不下來，至少我有運動，很健康。
推 lockall:至於推文說的胸部，我其實也搞不清楚罩杯怎麼算，但下圍會
→ lockall:變小倒是真的 = =
推 moon8171:不要管小腿了,要不要來杯無糖紅茶?ˊ_>ˋ
推 ipman1990:我不要腿粗～～我不要・゜・(PД`q｡)・゜・
推 andyan207:很多事情事實沒有出來你講破頭人家也當你在唬爛
→ andyan207:健身房就很多人很喜歡自以為很行愛糾正人,但他們的觀念
→ andyan207:其實爬聞過才是真的,但也沒多少人照著做,可別人就是練得
→ andyan207:出來啊,亂練都練得比那些人好看,練得一嘴好身材有啥用,
→ andyan207:講得頭頭是道,身上肥油一堆,我寧願相信節食亂練的人
→ andyan207:只能說繼續努力吧,等成果出來那些人就閉嘴了XDDDD
推 mickeyha:45是在炫耀嗎XD
推 KJNE:繼續跑等到你瘦到他們羨慕之後，那些聲音就會改成你天生吃不
→ KJNE:胖啦，你都不懂我們吸空氣也胖的情況，喔我每天站小腿都肌肉
→ KJNE:好難消哪像你的那麼好等等之類，依舊無視有氧瘦全身的事實的
→ KJNE:習慣就好 ˊ_>ˋ
推 s85006011:回master 可能是按表操課期間 體脂肪還沒降 肌肉又充血
推 s85006011:結束三個越的課表後 體脂降 肌肉血液正常循環 冰敷只是
→ s85006011:讓拉完筋的肌肉加速回到他正常大小 格天比較不酸 但其實
推 s85006011:主要是讓韌帶回緊 不然處於熱鬆且肌肉無力 關節容易受傷
推 masterenfant:叫我苦主就好 XDDD
→ masterenfant:其實我跑完都不太酸....或會很認真收操
→ masterenfant:我快要練到對折了 XDDDD 立姿鼻子快碰到膝蓋了...2cm
推 Anderens:我可以前後劈腿，左右不知道為什麼一直披不開。
→ Anderens:                                    劈
→ s85006011:回來看發現錯字一堆XD
推 sobiNOva:練跑步沒一個腿粗阿，超同意的XD
推 a1121210:跑步腿粗就是跑不夠....  越厲害越細...都肌肉
推 ddrmaxsky:我跑了4個月，腿也瘦到幾乎沒半點脂肪，現在要買女褲...
→ ddrmaxsky:到是肚肚消的速度還須要加強...基因啊~基因!!
推 haman2905:再多的有氧瘦全身，只要身邊一出現蘿蔔，大多人還是會選
→ haman2905:擇相信後者才是慢跑的真相ˊˇˋ!~(無奈)
→ s85006011:嘆氣+1
推 freesmile:基因  淡定
推 sweettin:要記得拉筋啊