[討論] 同手同腳的有氧舞蹈課

[tb110162 (Nishi)]

小妹有一段時間都是用慢跑來鍛鍊身體

但跑了一陣子，有感自己體態還是未達期許（有PO過求教文了！)

在家的阻力運動，沒人逼真的很難持續，也容易寬待自己

請教練又太貴了…（剛減肥時有請過，但卡費付得很辛苦！）

這時就想到…離住家有一班公車距離的公營運動中心！

事不宜遲，在平日允許的時間，報名了好像很威的「雕塑有氧課」！！

結果…上課第一天就後悔了…

本來以為第一堂課程，同學們都會是新手，結果原來都是上一期延續下來的舊同學

老師也是照上一期的課程和舊同學的程度上課

中間--完全--沒有--停下來--教分解動作--

只跳過「慢速」鄭大媽的我，只能「同手同腳」模仿前面同學的動作，覺得好丟臉

這時腦袋飛快回憶起童年時代，跳國民健身操的不堪回憶

是的，如果老師說「小朋友舉起右手唷」還是小蘿莉的我，會很乖巧的、毫無自覺得，

舉起左手…同理可證在其它動作上…

就算現在以到御姊近輕熟女的危險年齡

這樣的「同手同腳」「左右不分」的萌點依然存在(誤)

好了，拉拉扯扯一大堆，是想問…


一、

像我這樣「協調能力」不好的人，繼續上下去，C/P值會高嗎？

抱歉啦，因為是從「有限的時間」抓到空檔而上的課程，當然希望結業時能達到一點效果

二、

同手同腳、姿勢不標凖，是否會讓有氧舞蹈的效果大打折扣？

其實上完那堂課，有流汗，也有點喘

但心中還是有很多的疑慮

現在才第一堂，還有退場空間(喂)

希望有經驗的前輩們，能為小妹指點迷津


P.S. 真心覺得慢跑真的是很棒的運動。小妹生來運動神經不好，過去能運動的機會，也只有體育課
但跑步真的是不管你過去多久沒運動，都能馬上入門的好運動~
也不會有同手同腳的問題XDDDDDD

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◆ From: 118.160.162.102
推 piez:有流汗有喘也是運動到了吧!
推 reneeviolet:因為不熟練而導致腎上腺素激升<=反而有助於燃脂
→ reneeviolet:所以游泳新手、舞蹈新手...協調性不佳的人，在剛開始
→ reneeviolet:為了趕上進度或怕被笑或啥的，都會使腎上腺素激升...
→ reneeviolet:橫豎都有助心肺適能，沒理由不繼續呀 XDD
推 lb00202549:不太懂 版娘的意思0.0
→ reneeviolet:不懂沒關係， Just Do it <= 這句懂了吧？！XD
推 yuaniming:哈!我也協調性不佳，所以就放棄有氧乾脆跑步去了!!!
推 masterenfant:新手都比較累..... 熱量耗比較多 XDDD
推 smallwalf:就是說新手總是會有多餘的動作，動起來會消耗較多
推 mickeyha:是種挑戰~別灰心!! 我跳2~3年了 不專心的時候還是會
→ mickeyha:一直跳錯>_^
推 plummet:推薦同手同腳的同好上"飛輪有氧",運動中心也有,
→ plummet:我也是手腳左右不分,飛輪沒有這種問題,教練問我為何上飛輪
→ plummet:我說我覺得飛輪是傻瓜運動,教練點頭猛笑,可見...試試看吧!
→ Aries0326:有興趣是最重要的 要相信自己辦得到 (姆指)
推 Pteron:動作複雜的有氧課，新生跟不上很正常，繼續上就對了，加油
→ Pteron:舊生們也都是這樣過來的，別擔心。XD
→ eagless:跳一年以後你會好很多...相信我
推 Aries0326:想當初我是一堂課的2/3都在後面站著傻笑看他們跳XDDDD
推 halulu:飛輪好啊！ 體力也要夠XD （我可以上完飛輪又去游泳XD）
推 easterly:有氧課好像都是這樣 但是因為動作很多會重複 所以你只要
→ easterly:一直跳一直跳 就會跟上了
推 light031:老手也是從新手來的，他們可以理解你的同手同腳～因為他
→ light031:們也是過來人XD  堅持下去吧，有氧舞蹈非常有趣好玩的!!!
推 cabessa:不用擔心跳錯~ 重點是動作的姿勢要做正確,有氧是快速的運
→ cabessa:動,最怕因為姿勢錯誤造成運動傷害~ 其他不用擔心,多跳就會
推 forschool:我上有氧課也會手腳不協調 慢慢就會跟上的 加油^^
→ museful:想要快點進入狀況的話  回家復習記得的動作就好嚕
→ museful:(我也是入門鬼打牆很久   但是臉皮厚一點就沒事)
→ museful:旁邊的大姐很厲害是因為熟練 老師~~其實動作會經常重覆啦
→ wyliu:以改善肢體協調性去想，對入門其他運動也很有幫助吧