[討論] 痠痛才算有練到？

[Bruce9527 (I am LUB.)]

小弟前兩天發篇文

請教大家有關組數的問題

有大大指出 要痠痛才算有練到

請問這是真的嗎？

因為我現在都是做完很多

可是隔天人好好的....XD

是不是我的方法錯了？

痠痛不一定是肌肉撕裂重組

但是如果有撕裂 應該還是會痠痛吧？

謝謝大家~~



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我的如意郎君是個蓋世英雄，

有一天他會身穿金甲聖衣，

腳踏七色雲彩來迎娶我。
                                       ......我猜中了前頭，卻猜不著這結局。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.61.130
→ yuasa:痠痛程度反映了肌肉受損及一些代謝廢物堆積(ex乳酸)的情形，
→ yuasa:一般來說我們希望肌肉有微小的受損以增進生長，但不希望過度
→ yuasa:損害造成受傷，故一兩天的酸痛是可以接受的，也有利於生長
→ j9353242:隔天沒痠痛，會感覺我昨天浪費時間了
感謝大大一語驚醒夢中人 我明天就開始實踐！！！
→ w7295w:同意樓上...就至少要有FU!
※ 編輯: Bruce9527       來自: 111.240.58.112       (05/12 00:31)