推 b822187:啤酒熱量是不是很高阿 還是我記錯.... 05/14 12:23
→ cosy:高 05/14 12:25
→ ipman1990:蠻高的(默) 05/14 12:29
→ nospecial:偶爾啦 會減少...... 05/14 12:29
→ HarryYu:感覺可以再多吃一點點?如果沒有隱藏菜單的話 05/14 12:30
→ nospecial:我們這裡自助餐60元很好了 還有湯有飲料... 05/14 12:32
→ power751124:酒精攝取的熱量，可是看作是攝取脂防的熱量XDDD 05/14 12:33
推 rex105:偶爾喝沒關係 我前天親戚來我也喝了三大罐台啤XDDD 05/14 12:33
→ rex105:不要每天喝太多就好XDDD 05/14 12:34
推 lingray:啤酒的酒精濃度不高 不要常喝還好 再加個重訓吧 05/14 12:37
忘了補充，我不太喜歡重訓QQ，較喜歡打球跟游泳，(戶外運動)，導致於我自認為線條有
一點了，但是軟軟的 XD。
我想請問，我可以先把目前的脂肪弄掉，再開始輕微重訓嗎 (我真的不太喜歡一直重複
動某一個肌群，較喜歡全身性的)。
※ 編輯: nospecial 來自: 140.112.249.30 (05/14 12:40)
推 HarryYu:我個人的經驗是重訓有助於增加有氧強度 05/14 12:42
→ HarryYu:如果有基礎體力,個人的經驗是一起來效果比較好 05/14 12:43
推 c761121910:自從有人說喝酒跟喝油差不多後，我就幾乎不敢再喝酒了 05/14 12:47
推 wayianshi:想問一下現釀啤酒比普通啤酒不容易胖的說法有根據嗎？ 05/14 12:52
推 power751124:(樓上指的是我嗎QQ)也是不用這樣，每天一點紅酒益健康 05/14 12:53
推 beatryou:不管要做甚麼運動 都要練核心~還有重訓其實有全身性的啊 05/14 12:54
推 wayianshi:我去金色三麥上廁所的時候他們貼在我眼前的XD 05/14 12:55
推 ipman1990:個人也覺得先重訓較好XD 05/14 12:56
→ beatryou:不過自助餐價差這麼大 只寫60元實在是很謎... 05/14 12:56
→ ashin1069:重訓也是全身性的運動 你要有氧的更有效率也得重訓 05/14 12:59
→ ashin1069:你想更快的消去脂肪更要重訓 請三思 05/14 13:00
→ steven211:再軍中看過貨真價實啤酒肚 好大一顆 = =" 05/14 13:10
推 word00474:早餐不要水煎包~重訓會更有幫助~60元到底是哪些東西? 05/14 15:57
→ word00474:飲料可以不喝就不喝吧~ 05/14 15:57
60元的自助餐在台大的男七宿舍餐廳大概是:
1樣主菜(肉)盡量不挑炸的，滷雞胸肉或炒肉片或
3樣副菜(青菜豆腐豬血番茄蛋)，這個就完全隨意啦
份量約便當盒的青菜格之1.8倍
1碗白飯
湯(料多)、飲料(綠豆湯或紅茶):無限
有空可以來吃 XD 男一的地下室也不錯，份量更大...
※ 編輯: nospecial 來自: 140.112.249.30 (05/14 16:40)
→ Aldousphyx:男一餐廳不見了喔??? 地下室以前只有賣一些消夜.. 05/14 17:01
推 MOJS:我覺得你得問題在於你沒有寫你得目標是怎樣 05/14 17:48
→ MOJS:這樣如何給建議呢? 05/14 17:48
→ unionsavior:加強游泳強度呢? 05/14 19:18
推 Aldousphyx:游泳可以游多一點阿..我32歲都能游80分鐘了 你可以的 05/14 20:22
其實自由式游幾分鐘都沒問題的，小弟有大概抓到一點訣竅，可是...我還有其他事要做
啊...哈哈，而且現在陽光很毒的!
我想可以做的應該是加強速度吧!
※ 編輯: nospecial 來自: 140.112.249.30 (05/14 21:26)
→ nospecial:另外男一午餐還是一樣，消夜部換了但也不錯!S 05/14 21:28
→ unionsavior:不 我想直接建議開始練蝶式 05/14 22:33
推 HarryYu:蝶式喔...有點想學不過游的人少沒辦法看著學,怎麼入門? 05/14 22:39
蝶式我從也超想學啊，我小時候學會三式了，到現在也還是三式，可以建議學蝶式怎麼開
始嗎?自己亂游怕動作跑掉，我會蝶腳，但不知怎麼搭才順。
※ 編輯: nospecial 來自: 140.112.249.30 (05/14 22:58)
→ abstainer:喜愛戶外運動又在台北，多去爬陽明山(大縱走)~~~ 05/15 08:32
→ mrjameslee:蝶式分開來學 做蛙手蝶腳 蝶腳-蛙手-蝶腳-蛙手-蝶腳... 05/15 08:43
→ mrjameslee:碟手自由腳 踢6下一次蝶手 這兩項會了就可以combine 05/15 08:45
→ mrjameslee:蝶手的訣竅在於下壓後推那下要猛 要飛出水面為目標 05/15 08:45
→ mrjameslee:收下巴但是眼睛看前面 飛出後伸展鑽入水 像水龍一樣 05/15 08:47
→ mrjameslee:蝶腳則是要像鞭子一樣 你可以潛水蝶腳25M練習 05/15 08:48
→ mrjameslee:腳有效率25M輕鬆 我的記錄是 50m 蛙式潛水75m 05/15 08:49
→ mrjameslee:蝶式到後來不用像蛙式每次換氣 可以蝶很多次換一次 05/15 08:50
→ mrjameslee:我以前新竹市游泳隊是蝶式自由式專攻 有問題可以寄信:) 05/15 08:51