→ ilovewwf:你想要什麼效果? 05/16 13:40
推 halulu:先不傷身體再求效果~ 05/16 13:48
→ ashcanlee:一樓好問題!!! 05/16 13:51
→ zend:好吧 我想要一個禮拜短期間減重 之後再回復正常 05/16 14:25
推 Kseries:下兩樓就有人做到你想要的囉~~ 05/16 14:34
推 unionsavior:基本上 短程衝刺 身材較壯碩 長程耐力 身材較精實 05/16 14:41
→ onexgear:是減重還是減脂呢 ._.a .... 05/16 15:27
→ onexgear:原po是要減重還是減脂呢 ._.a ... 05/16 15:27
→ zend:減重 希望一個禮拜內減掉一公斤@@ 05/16 16:15
推 chunliz:把體重計校正一下 0kg調成 -1kg 就完成了 不用一分鐘 05/16 17:36
→ cuteonion:1個禮拜短期減重減1公斤,之後回復正常是指?排宿便應該 05/16 20:31
→ cuteonion:也能達到短期減重1公斤喔= = 05/16 20:31
→ onexgear:吃仙女餐一週可以試試... 不然就每天有氧3小時XD 05/16 20:38
→ onexgear:坊間診所的仙女餐好像是只準吃菜，不準碰澱粉跟肉類 05/16 20:40
→ onexgear:回一下原始問題:有氧的重點比較是時間跟心跳數，請參考精 05/16 20:44
→ onexgear:華區的文章z->13->2->6->5 慢跑強度的能量供給論文 05/16 20:45