作者lupa (lupa)
看板FITNESS
標題[閒聊] 運動的時間選擇
時間Wed May 16 15:12:59 2012
最近對運動時間的選擇很猶豫, 兩種方式都嘗試過, 各有利弊
想問問大家覺得那種比較好呢?
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運動時間 | 晚餐時間 | 運動情況 | 睡眠
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(A) 6 pm | 8 pm 後 | 熱, 跑步跑不久 | 晚餐後可以念書, 睡的比較好
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(B) 8 pm 後 | 6 pm | 較涼爽舒適 | 洗完澡就到就寢時間了, 但睡不著
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之前都是選(A), 但現在天氣越來越熱就漸漸傾向(B)
比較喜歡這樣的時間安排, 晚餐也可以早點吃, 吃飽飽再去運動感覺比較有力
只是晚上會精神亢奮睡不著滿困擾的 orz
還有一個小問題, 因為有點害羞就沒有打在標題 XD
最近(一週左右)排便好像有點太順暢了.. 大約三餐過後會各一次
(之前都只有早上一次而已 @@)
不知道這是好事還是壞事呢? QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.217.236
推 Ironcc:B吧 晚上跑舒服多了 不過我都是9點後才運動 05/16 15:20
推 sensory:樓上~ 我也是晚上9點後才運動耶..(握手~) 05/16 15:22
推 Kakaroto:我也是晚上9點後 但有時候會睡不著 05/16 15:56
推 sowill:我也是九點後,不過每晚都睡得像豬一樣 05/16 16:05
推 word00474:B~~~但是我會超想睡~~~XDDDD 05/16 17:29
推 auikeey:B 我怕熱 寧願晚上跑XD 05/16 20:58
推 ddrmaxsky:十點後～ 而且環河北路這邊操場好多人在夜跑 05/16 21:43
推 lingray:除非你把晚餐時間往後調 不然各有好處 05/16 22:07
→ lingray:不過其實六點過後應該也那麼熱了才對吧？ 05/16 22:08
推 eddy0622: 三餐後都有很正常 這羨煞很多人吧 05/17 05:21
→ lupa:謝謝大家~ 南部夏天真的很熱啊 XD 這兩天有下雨好一點 05/17 14:11
推 ritt:晚上9點運動+1~~ 05/17 15:57