[討論] 游泳的問題

[theken (鄉下來的林哈木)]

最近天氣實在非常適合游泳

這幾天去游泳下來的心得

小時候學的是捷式  不過長大都忘光

所以主要都是由蛙式


然後如果遊蛙式的話

基本上我可以一直遊都不會累

不過因為我自己有時間的限制的關係

大概都是遊1KM   30~40分鐘左右(想問這樣算慢嗎?)

上岸之後只會有一點喘   心跳也不像我跑完步一樣這麼快

請問這樣還算有運動到嗎....?

感覺跟散步的感覺差不多而已

有嚐試過改用捷式

不過不知道是我體力太差  還是姿勢不對

完全遊不下去

50M的水道  完全不可能遊完


好像太多話了

主要是想問   我這樣有運動到嗎

還是只是泡泡水  QQ

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◆ From: 61.60.30.253
→ halulu:不要停 就是你的了
推 reneeviolet:通常我游泳不會去管心跳，就是以上岸會不會腳軟為原則
→ power751124:蛙式的速度快也是會喘的.
推 unionsavior:我又想推薦游蝶式了 XDDDDD
※ 編輯: theken          來自: 61.60.30.253         (05/16 16:24)
→ ken1325:我跟你一樣  原本捷式也游不完50M
→ ken1325:現在反而每天捷式游1400M
推 Stevenchow:捷式是指自由式嗎
推 beatryou:基本上自由式是怎麼游都可以 但因為捷式比較容易游快
→ beatryou:後來大家都把捷式叫成自由式? 我記得是這樣啦><
推 suzetta:看得我好想游泳喔~~在德國游泳好貴(淚)
→ Keiichi:一直游都不累應該是懶人蛙 這樣游1km也消耗不了多少熱量
→ HarryYu:推懶人蛙...那一陣子我的體重跟體脂沒什麼變化..Orz
推 kkowai:請問什麼是懶人挖?
→ HarryYu:簡而言之就是只求浮起來不求速度,慢慢的撥水,輕輕的踢水
推 chunh:b大的自由式是正解！原po可以捷式游到一半沒力就換蛙式啊！
→ chunh:多游幾次就會進步了~
推 jrnb:請問一下~我游蛙式游約1km後~總覺得脖子痠痠的!是姿勢錯了嗎?
推 a786969a:游蛙式要頭低，水阻小才游得快，要換氣再抬頭
→ ipman1990:蛙式一直游不好(嘆)
推 springman:蛙式的換氣時間拉長一點，好像也很容易喘。
→ mrjameslee:你可以只用蛙手游 應該50m就夠你受的了 泳隊操法
→ mrjameslee:自由式游的好感覺在滑行 手要往前伸展 頭要看斜前方
→ masterenfant:蛙式其實靠的是腳....所以如果只用蛙手是會比較累
→ masterenfant:捷式游不完50m..是大概在40m左右很累喘不過氣嗎？
喘不過氣還好   就感覺肌肉酸痛

類似做伏地挺身  做到  你知道自己撐不下去了  QQ
※ 編輯: theken          來自: 61.60.30.253         (05/17 08:49)
推 nightspirit:游泳游久了就慢慢會加上去...我現在捷式一次1KM
→ nightspirit:休息一分鐘再游1KM~ 每回2KM一小時 (時間許可可游3K)
→ nightspirit:會越游越輕鬆其實~ 我好擔心這樣瘦身效率會變差
→ nightspirit:這種練法好處是手臂跟肩膀型會修的超漂亮的(男生而言)