→ golla:之前去了一年 正常吃 完全沒用..... 05/16 20:28
推 freesmile:身體都沒有變化嗎?也沒有覺得可以吃更多不胖嗎? 05/16 21:54
推 minigirl0412:我也是QQ 每周運動四到五天，一次七十分鐘，心跳147 05/16 21:58
→ minigirl0412:每天攝取約1500大卡 體重54體脂30身高156 已經持續運 05/16 22:00
→ minigirl0412:動4個月，完全~沒瘦，體脂身型完全沒變。反而自我感 05/16 22:00
→ minigirl0412:覺還胖了一點@@ 我覺得很傷心說...只有一個好處就是 05/16 22:01
→ minigirl0412:皮膚變很好~~~ 05/16 22:01
推 freesmile:運動效果是會比較慢..但需要檢討一下自己用甚麼方法 05/16 22:06
推 nagano:看運動強度摟 做的很輕鬆 就瘦的比較慢 想快就加強一點 05/16 22:36
→ beatrice1009:我打算不去了~做鄭多燕的還覺得比較累 也不用花錢 05/16 22:44
→ beatrice1009:也不用受限時間~加班後也能做~看一個月瘦不瘦的了 05/16 22:45
推 reneeviolet:呃~那個..有氧不是強度越強就越有效.. (視個人運動史) 05/16 22:45
→ daycat:嗯...我記得以前有個胖子問我:你滑步機才做L7?至少也要L8吧 05/16 22:49
→ daycat:後來...他還是胖子,我還是我...(遠目) 05/16 22:49
推 tinabjqs:那個…原po以前有不正確減肥或從仙女餐改變到po文狀態？ 05/16 22:49
→ halulu:你交了多少錢了? 如果沒有違約金 或者是還要交很多錢 05/16 22:52
推 oiio0971:去了三個月沒用 現在跳槽到true了 curves那邊能動到的 05/16 22:52
→ halulu:換一家也不錯 如果要交很多違約金或還要交很多錢 05/16 22:53
→ oiio0971:真的很少 而且一點都不有趣，又沒有很運動的感覺 05/16 22:53
→ halulu:你跟教練說叫他們別理你 你做你自己的?? 05/16 22:53
→ oiio0971:如果自己也覺得不開心 還不如趁早認賠殺出 找個替代方案 05/16 22:54
推 Maite:我覺得curves是個很適合啟蒙的地方，對很多排斥運動的女生 05/16 23:00
→ Maite:來說，她們比較願意接受curves（我自己身邊的經驗啦） 05/16 23:01
→ Maite:至少可以先養成運動的習慣，然後再慢慢選擇其他運動 05/16 23:01
→ Maite:不過我們那間變瘦的好多@@ 05/16 23:02
→ Maite:但是你那間的教練也太不貼心了= = 05/16 23:03
推 power751124:雖然這樣可能不禮貌,但我還是想問你吃了什麼? 05/16 23:04
→ beatrice1009:早餐: 全麥吐司夾小黃瓜+肉鬆 配咖啡 05/16 23:21
→ beatrice1009:午餐: 配合公司規定於公司內吃素,飯只吃一點,菜過油 05/16 23:21
→ beatrice1009:晚餐: 看心情吃, 因為中午吃素很餓 所以吃的比中午多 05/16 23:22
→ beatrice1009:上面打錯...菜有過水才對=.=" 05/16 23:22
→ power751124:午餐不多吃一點配到晚餐吃? 05/16 23:30
推 power751124:其實除了早餐,你午餐晚餐我還是看不出來你吃了什麼XD 05/16 23:32
推 nagano:我覺得curves的運動量不太夠 都要加做別的東西什麼才會瘦 05/17 00:26
→ nagano:我認真跳了一個月的turbo fire就瘦了 做curves一年都沒瘦.. 05/17 00:27
→ nagano:不過curves很適合沒有運動習慣的人培養運動習慣 05/17 00:27
→ nagano:至於教練的話 不爽可以反應 之前我都不瘦的時候 他們一直要 05/17 00:28
→ nagano:我控制飲食 每次量身就講一次 然後某天我和店長反應之後 05/17 00:29
→ nagano:就沒有教練再跟我提控制飲食的事 05/17 00:30
推 nagano:如果curves離家這麼遠 你又不喜歡教練 還是解約回家做運動 05/17 00:35
→ nagano:比較好 反正curves解約很方便 一個月補繳兩百多塊而已 05/17 00:35
推 nagano:若你之前有慢跑的習慣 那curves的運動量可能對你不太夠 05/17 00:42
→ nagano:因為我之前有跳拳擊有氧 結果改去curves之後 完全沒瘦 05/17 00:42
→ nagano:不節制一點還會胖 所以可能curves真的不太適合你 05/17 00:45
→ beatrice1009:我一忙午餐就吃不下, 何必為了晚餐吃少點而吃多 05/17 21:30
→ beatrice1009:反正一天吃的熱量不管何時加起來不要過量不就好了? 05/17 21:31
→ beatrice1009:CURVES可能真的不夠 我還是乖乖跳免錢的鄭多燕好了 05/17 21:31
→ beatrice1009:TURBO FIRE聽說是進階的? 等鄭多燕跳沒用再來挑戰@@ 05/17 21:32
推 iori9100:給原po 重訓和有氧都做試一下 我一開始也都沒降 先重訓再 05/18 07:10
→ iori9100:有氧就瘦了快10公斤 要先重訓半小時再有氧一小時 加油 05/18 07:11