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謝謝熱心的A大分享矯正動作的照片~~ 深蹲的姿勢如果不正確就會很傷膝蓋呀~~~ (鄭多燕腿部的曲線真的超讚的!!!) 另外美體版的K大也有分享一張鄭多燕的臀部曲線照XD http://ppt.cc/cExN 瞧瞧這翹臀!!! 這根本就不是中年婦女的屁屁呀~~~ 大家一定更有動力有氧+重訓了吧!!! ※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1FhyIyXj ] 作者: auikeey (淡藍色的天空) 看板: BeautyBody 標題: [閒聊] 鄭多蓮台北粉絲見面會 時間: Sun May 13 22:27:05 2012 今天在文山運動中心有台北粉絲自己舉辦的見面會 很HIGH!!! 但是場地的冷氣不夠強,我們跳到最後都快缺氧了 囧> 鄭多蓮本人很有親和力,身材就像DVD看到的那樣棒 她和另一個老師一起帶有氧舞蹈時 有走下來幫大家矯正動作和姿勢 我被鄭多蓮矯正3次,超開心^^ 我的臉書相簿有今天活動一些照片,可是沒臉書的人不能看= = http://ppt.cc/1rM0 中途有提問時間 我問網路上有人說跳鄭多蓮的有氧舞蹈會傷膝蓋這問題 她有示範深蹲的動作,因為我發現她DVD裡面蠻多這個動作 像這篇網誌寫的深蹲正確動作 http://www.unclesam.cc/blog/tips-and-tricks-the-squat/ 見面會上示範照 http://ppt.cc/jnY8 鄭多蓮講解: 教練示範超專業的蹲下 0.雙腳張開與肩同寬 1.膝蓋不可超過腳尖前緣 2.屁股要往後坐 3.背部要打直,不可駝背 另一個動作 http://ppt.cc/p0Y7 鄭多蓮講解: 示範蹲下時左腳尖朝左與右腳尖朝右, 不是平行的歐 ! P.S.這動作膝蓋和腳尖都要朝外!! 雖然我沒抽到獎品,但是有去的人最後跟鄭多蓮合照和讓她簽書 另外贈送每個人一張有鄭多蓮簽名的照片 對了,今天問題中有人問說會不會出台灣版的DVD 有一個他們的工作人員之一,我不知道他是誰 他說今年有可能會出,期待吧XD 鄭多蓮在別的問題中有說她今年即將在日本出的DVD叫S DANCE 內容是有氧和肌耐力的運動 不知道台灣何時才會出>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.228.228
Leeling:怎麼變鄭多蓮..XDa 05/13 22:28
auikeey:因為台灣的書翻鄭多蓮..... 05/13 22:38
fifi0828:好多圖 05/13 22:42
gelion:推~ 正確的動作才不會受傷噢 05/13 23:29
Leeling:喔喔! 原來如此XD 05/13 23:42
※ 編輯: auikeey 來自: 59.112.228.228 (05/14 00:09)
ladyheehee:我都沒有被矯正到 不知道該哭還是笑:P 可能他沒注意到 05/14 01:48
naiad:YA要出新的了 05/14 02:20
emilyluvsptt:我覺得這樣蹲好難喔!重心都很不穩... 05/14 12:49
ONLYYUYU:( ′_>`)錯過了 好桑心 05/14 15:49
sungu:期待他出的台灣版本的^^ 05/14 15:51
lazyme:你核心肌群要出力 重心才會穩 05/14 20:41
auikeey:樓上說的沒錯^^ 05/14 21:08
meguqqq:推推~謝謝分享 05/14 21:46
uniko722:我剛光小坐一下深蹲就喘了!!後腰好痛.... 05/14 23:59
HarryYu:這種蹲法有點像在做空氣椅 05/15 00:08
gelion:樓樓上 蹲不應該會後腰痛 你姿勢錯誤或者用錯力量了 05/15 22:57
bluewinds:我愛她的腿部線條!!!! 05/16 15:04
bluewinds:請問原PO 可以借轉到FITNESS嗎?謝謝:) 05/16 15:21
auikeey:可以阿^^ 05/16 20:37
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: bluewinds (111.240.46.3), 時間: 05/16/2012 21:06:52 ※ 編輯: bluewinds 來自: 111.240.46.3 (05/16 21:12)
anshley:我想問一個關鍵問題,她有沒有整形過??像台灣之前就有個教 05/16 23:01
anshley:張淳淳,結果後來出現的怪病卻是整型造成的 05/16 23:02
auikeey:這問題好難回答 不過那天跟她一起跳FigureRobic 05/16 23:13
auikeey:每個人跳完滿身大汗很喘 她看起來還好!!! 05/16 23:13
auikeey:就連她帶來一起跳的另一個女生也全身都是汗 05/16 23:14
bluewinds:張淳淳那個是已經有點到病態+太要求完美纖細身型 但張淳 05/16 23:15
bluewinds:淳也應該很清楚她自己的肌肉線條 但她似乎還不滿意 05/16 23:16
bluewinds:她好像是大腿抽脂(?) 05/16 23:17
asd780824tw:我推推~~~好開心好傷心,開心要出新的~傷心我動作不正 05/16 23:19
chimeptt:八卦板的香港迪士尼名人耶!!! 05/16 23:59
beckseaton:bluewinds:我在香港迪士尼有遇到邱淑貞 和她坐同艘船~ 05/17 00:06
bluewinds:呃 那也不是什麼光彩的事 05/17 00:07
nagano933:就算有動來讓線條更美,之後也是拼命鍛練才保持得住 05/17 01:21
singbydance:好羡慕喔~是鄭多燕耶>///< 05/17 09:42
singbydance:不過我怎麼覺得dvd看起來比較瘦 05/17 09:44
fjdkqp:重心好難拿捏 一直都覺得力量壓在膝蓋上面 0rz 05/17 12:54