[討論] 體脂下降?

[iori9100 (呵呵)]

來到這板也一段時間了

也學到不少

其中一樣是 降體脂 體重沒降太多

也是瘦 而且瘦的健康

不過 有個問題 體脂降了

對膝蓋和腳的負擔也會同時減輕嗎?

因為我就是那種 體脂降了 體重掉的不明顯的
(說不明顯 二個月也快10公斤了XD)

我是滿希望可以再降體重

不然快走老實說腳還是會痛@@"

總之 大家一起繼續加油

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◆ From: 220.136.230.165
推 laurie0116:兩個月10公斤算是非常多了.....
推 power751124:兩個月10公斤叫做不明顯......
→ power751124:                            ????!!!
→ power751124:10kg對膝蓋的負擔已經下降非常多了
推 hereafter:兩個月10kg如果識自然瘦還會被懷疑身體出狀況...當然是
→ hereafter:非常大的變化！
推 reneeviolet:隨著體重變輕，腳還是會痛=>運動前暖身及運動中的姿勢
→ reneeviolet:                          要加強
推 lingray:運動前後要拉筋 有差
推 singbydance:體脂降但體重降不明顯，表示有長肌肉，
→ singbydance:腿部的肌肉應該比以前更強健，對膝蓋也是有幫助的
推 HarryYu:膝蓋會痛可能是你的肌力不足,或者是姿勢不正確
→ HarryYu:再快走或慢跑的時後,盡量抬頭挺胸,頭也不要低下去
→ HarryYu:頭低下去身體就容易往前傾,那樣子膝蓋的負擔就增大不少
→ HarryYu:而且跑起來也不好看,
→ iori9100:謝謝大家回應^^我大概知道了~~
→ iori9100:另外 我的10公斤是體重上下起扶的總和啦ㄏㄏ