[閒聊] 減脂肪增肌肉

[blandyliu (ㄚ德)]

最近一直有在跑健身房

之前量體脂肪大概只有9到10

但開始跑步之後

體脂肪反而多到11多

要怎要的訓練才能脂肪減少但肌肉增大

體重上升呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.113.65.162
推 sensory:可能是出在飲食方面吧..造成你身體以屯脂為優先?!
推 RobertAlexy:你是運動完後量嗎