[討論] 剛開始跑步時腳感覺緊緊的

[eason520 (碎花裙)]

最近開始練跑步
目前跑了大概一個月吧!

體力變得比較好了
不過有個問題想請教各位前輩

我都會先做暖身
(大概三五分鐘)

然後先快走一兩圈後，再開始慢跑

不過最近暖身、快走完畢後
開始慢跑時，都覺得腿部滿緊的
好像有點卡卡的感覺

跑了大概一兩圈之後，就又沒感覺了~
就可以很順的跑下去~

請問這樣是我暖身做不夠嗎?

每次感覺緊緊的都有點擔心
很怕腿部受傷...

謝謝各位!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.240.173.28
推 rerun:腳的哪裡卡卡的 ?
推 a1121210:腳還沒熱開吧....我拉筋完跑去第一圈也是這樣...還沒
→ a1121210:活動開來吧～可是用超慢速跑了約半圈至一圈之後就正常了
→ eason520:大腿臀部那邊有點卡卡
推 bagamanslim:大腿後面沒有拉夠開 要壓腿或是躺著抱一腳的膝蓋
推 snowblack47:先暖跑，再做拉筋，之後才開始跑比較好